胖子想瘦先補氣，3個補氣方法教給你，不妨來學學

公開日: 2019-08-08

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好的身材是大家所嚮往的，尤其是愛美的女人，總是追求變瘦。小莉也是，身高155厘米的她，體重足足有120斤，看起來像個小胖子，她也下定決心減肥，也天天念叨著節食減肥，可是卻越減肥越肥，這是怎麼回事呢？

相信大家身邊也有類似的朋友，成天喊著節食減肥，卻偏偏越長越胖，按道理說，吃得少了，又運動了，身體會變瘦，但反而卻胖了，根本原因或許是「氣虛」引起的，人若是氣虛，不僅運動一會兒就氣喘籲籲，而且還會導致體內的廢物堆積，漸漸地發胖。因此，若想變瘦，必先補氣。

那該如何補氣呢？胖子想瘦先補氣，3個補氣方法教給你，每天堅持，你會慢慢變瘦，不妨試試。第一個：按摩穴位人的身體上遍布了穴位，經常性地按摩穴位不僅能補氣，還能促進身體的氣血循環，不管關鍵還是要按對穴位，氣虛時不妨每天按摩脾俞穴、氣海穴和足三裡穴，每天盡量按摩20分鐘左右，具有補氣的作用。

第二個：加強運動
運動不僅強身健體，同時還有補氣的作用，可以幫助促進身體的氣血循環。另外，每天的清晨是陽氣上升最旺盛的時間的，若能養成晨跑的習慣，有助於提昇陽氣。

第三個：飲食調理
氣虛的人多半是脾胃除出現了問題，因此，補氣的關鍵是健脾。因為平時生活中要注意飲食，少吃辛辣、生冷的食物，多吃一些補氣的食物，像常吃的山藥、冬瓜都具有補氣的作用，平時不妨多吃些。另外，黃芪、白朮、茯苓、薏苡仁等中藥材也具有補氣的功效，平時可以多食用一下，黃芪可以用來泡水喝，每天不妨試試。

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