美女們月經後，怎麼吃才能把氣血補回來

月經後氣血兩虛，最宜補益氣血。

常見的補益氣血葯食同源的食物有：黨參、桂圓、黃芪、大棗、當歸、生熟地、五指毛桃等。這些食物美味又滋補。

當歸生薑羊肉湯

材料：羊肉（帶皮帶骨的羊腿或羊排）1000g，當歸60g，生薑100g，水14杯。

功效：溫經散寒，補血養血

烹調方法：羊肉切塊後，用一鍋滾水汆燙去血水，撈出洗凈瀝乾。

生薑洗凈後，切塊，然後用菜刀拍扁；把14杯水另外倒入湯鍋裡加熱備用。 將羊肉塊倒入炒鍋或大湯鍋裡，加入薑塊，大火翻炒加熱至薑味飄出，隨即倒入熱好的14杯水，放入當歸，一同煮開後，轉成小火，續煮約2小時至皮肉皆軟，最後加鹽調味即可。

這是漢代名醫張仲景傳下來的經典藥方，對於冬天補血氣很有幫助的。現經前經後都可以食用。

適合陽虛、血虛、虛寒型的女性服用，具體表現有容易手腳冰冷、畏寒、面色虛白、來月經時喜歡敷熱敷。

如果是有口乾口苦、喉嚨痛、小便黃、便秘就暫時不要用了。