瀕湖山人健康寶典
您的私人健康顧問
世界艾灸日，品艾全球首倡。
內外兼修平衡養生，讓艾走進千家萬戶。
當人體臟腑功能失調，正氣相對虛弱，衛外不固時，或人體陰陽失衡，病邪內生，或外邪乘虛而入，均可使人體臟腑組織經絡官竅功能紊亂，從而發生疾病。
《黃帝內徑》特彆強調：「正氣存內、邪不可乾」。
眼下正值晝夜溫差拉大，很多人感冒，艾灸也變得刻不容緩!
正氣不足是疾病、尤其是感冒發生的內在根據，正氣不足，抗邪無力，特別是肺與皮毛功能低下，衛氣虛弱，外邪得以乘虛侵襲人體，從而引起感冒。
秋燥傷肺，容易感冒！
秋季風乾氣燥，氣象反覆不定，氣溫乍寒還暖。有些免疫抵抗力較差的人，保暖稍不到位，感冒君就找上門了。
傳統養生學認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，也是人體最易「失守」的一道防線。秋季也成了肺臟疾病和呼吸系統疾病的高發季節，如感冒咳嗽。
一些人感冒後出現反覆咳嗽的現象，打針、點滴、吃藥效果不明顯，給生活和工作帶來了極大的煩惱。
感冒的真相！
美國某大學發布了一本《感冒白皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個「1」真相。如下：
感冒是由病毒引起的上呼吸道感染「綜合征」，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；
一般來說，感冒的癥狀會持續1星期，不論服藥與否；
感冒的起點，應該是出現癥狀的1天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。
更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時，然後突然爆發，可見，良好的免疫抵抗力是多麼重要！
艾灸治感冒四大穴位
是葯三分毒，如今抗生素、打針、吊水泛濫成災，我們是否有非藥物的方法來調理感冒呢?不妨試試用艾灸來替代——操作簡單，效果也是極好的。一般來說，咱們感冒必灸的穴位有四個，您知道哪幾個呢?
(1)大椎
大椎穴在人的頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。可疏風解表，尤其適合外感風寒感冒、鼻塞、咳嗽。
(3)尺澤
該穴位於人體肘內側橫紋上，偏外側一個拇指寬的凹陷處。可緩解咳嗽，清肺瀉火，特別適合治療感冒後咳嗽咳痰等癥狀。
(3)風池
風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。可緩解頭痛，具有清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒引起的頭痛。
(4)迎香
迎香穴位於人體鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中間。可緩解鼻塞流涕，祛風寒，通鼻竅，特別適合調理感冒後鼻塞、流涕等癥狀。
預防感冒需做到
由於引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反覆患病，所以預防很重要!
1、堅持艾灸、培養正氣：前面重點介紹了「正氣存內、邪不可乾」，艾灸溫陽補氣，培元固本，可有效增強人體的免疫力，抵抗致病外協的入侵。所以，為了防患於未然。
2、生命在運動：人體的機能是「用進廢退」，進行一些適度的鍛煉，可能有效激活人體潛在的能量，對人體健康、預防感冒大有益處!
3、保持心情舒暢和足夠的休息：避免熬夜，每晚要保證6—8小時的睡眠時間，以免消耗人體正氣。
4、居室常通風：注意室內通風，保持室內空氣清新。不要在居室內吸煙，以減少汙染，防止呼吸道疾病的發生。
5. 早晚加件衣：老人、小孩和一些身體虛弱的人，相對而言「正氣較弱」，在早晚出門時一定要帶一件外套。
6、艾煙熏室：在工作部門，學校，家裡想自己預防感冒病毒傳播，可以在上班前，上學前，和家裡用艾煙熏的方式來消毒。
這個方法簡單，不用口服藥，而且人人都會呼吸，對於呼吸系統的傳染病有很好的預防和治療作用。而且這種方法，一個艾柱可以讓很多人受益，因為這種燃燒後的艾煙是在室內循環的，所以簡單，方便，經濟實惠。
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