寶寶每天需要睡多久？看看你家睡夠了沒

林小暖

IMPI 母嬰睡眠顧問師

寶寶每天需要睡多久？

對於不同年齡段的寶寶，有不同的睡眠時間。

新生兒到 18 月齡的寶寶，每天的睡眠時間大致如下：

• 1 個月以下的寶寶：16～18 小時。

• 1～2 個月大的寶寶：15～16 小時。

• 2～3 月大的寶寶：14～15 小時。

• 4～6 月大的寶寶：14～15 小時。

  這個時期寶寶養成規律的作息很關鍵。也是在這個時候，寶寶白天的三次小睡會在靠近 6 個月的時候往兩次小睡合併。

• 7～9 個月大的寶寶：14～15 小時之間。

  白天兩次的小睡時長總和為 3～3.5 小時，每次小睡在 1 小時以上。

• 10～12 月大的寶寶：12～14 小時。

• 13～18 月大的寶寶：11.5～13.5 小時。

上面只是寶寶睡覺最佳時長的參考，如果寶寶沒有睡滿或稍微超過了，隻要寶寶精神狀態不錯，白天沒有特別煩躁、睏倦的表現，家長也不用但心哦。

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