不可不知的寶寶睡眠規律

剛剛出生的嬰兒每天有18~22小時處於睡眠狀態中，只是在飢餓、尿布浸濕、寒冷或者有其他干擾時才醒來。2~3個月的寶寶白天睡覺3~4次，每次睡15~2小時，晚上睡10小時，一晝夜為16~18小時。但也有少部分「短睡型嬰兒」，出生後即不喜歡睡覺，或者說睡眠時間沒有一般嬰兒多。不可不知的寶寶睡眠規律與成人的睡眠周期為90~120分鐘相比，新生兒的睡眠周期較短，約為45分鐘。隨著嬰兒的成長，睡眠周期會逐漸延長。

只要寶寶睡得踏實，醒後精神飽滿，食慾正常，體重按月增長，媽媽就不必擔心。睡眠周期包括淺睡期和深睡期。一般處於深睡期的嬰兒很少活動，表現平靜，呼吸均勻，眼球也不轉動;在淺睡期則有吮吸動作，面部表情也很多，時而微笑，時而撅嘴，時而又像是在做鬼臉，眼睛雖然閉合，但眼球在眼瞼下轉動，四肢有時做舞蹈一樣的動作，有時伸伸懶腰或突然活動一下。這些正是寶寶在成長的表現，成人不必擔心。

若新生兒出現煩躁不安、不易入睡，或睡後頻繁驚醒，則說明有異常情況，需查找原因。剛出生的嬰兒是沒有時間觀念，不會分晝夜的。若出現白天睡、晚上鬧的情況，這是因為白天睡覺時間過長之故。糾正的方法是，白天每次睡覺四小時後就把寶寶叫醒，逐漸建立合理的作息時間，讓寶寶體內的生物鐘形成正常的節律，從而讓媽媽在夜間得到休息。