血壓變高後，可能會出現2個現象，晨起牢記常做1件事，有助於養生

文|張淼

責任編輯|龔萬寧

血壓是血液在血管中流動時作用於部門面積血管壁的側壓力，血壓是推動血液在血管中流動的動力，促進血液的循環和代謝。而高血壓也是生活中常見的現象，主要是由於生活中不良的生活習慣，長期精神緊張，經常吃鹽過多，或者經常喜歡大量的飲酒，以及遺傳因素所影響的。

所以，當身體中出現血壓較高的現象時，就要注意自身的生活習慣，避免經常大量的飲酒，也要避免長期的精神緊張，保持情緒的放鬆，也要堅持運動，促進身體的血液循環和代謝。除此之之外，血壓變高後，可能會出現2個現象，晨起牢記常做1件事，有助於養生。

可能會出現2個現象

1、頭暈

當出現高血壓現象時，身體中的血液循環變慢，身體也不能正常的代謝。在晨起的時候和早飯時，血壓可能會上升，血液不能及時的滋養腦部，就可能會出現頭暈的現象。當出現這種現象，一般也會伴隨著頭疼的現象。所以，在出現這種現象，就要注意保養血管的健康了。在晨起時，要避免太快的起床。血壓變高後，可能會出現頭暈的現象。

2、手麻

當出現手麻的現象時，可能是由於身體的血壓升高。在正常的情況下，心臟正常的跳動，為身體及時的補充血液，滋養手部。而當身體中的血壓升高，血液不能正常的流動，也不能正常的滋養手部，就可能會出現手麻的現象，這時，可以經常按摩手部，促進血液的循環，也有助於緩解手麻的現象。血壓變高後，可能會出現手麻的現象。

晨起牢記常做1件事

1、晨起牢記常適量的運動

當出現血壓高的現象時，就要注意自身的生活習慣，在晨起的時候，經常運動，促進身體的血液循環和代謝，在運動的過程中，也能擴張血管，促進血液的循環，提高血管的彈性。也要避免劇烈的運動，因為劇烈的運動可能會使血壓升高，也不利於健康。所以，要適當的運動。血壓變高後，晨起牢記常做適當的運動。

血壓變高後，可能會出現頭暈和手麻這2個現象，晨起牢記常做適當的運動這1件事，有助於養生。當血壓升高後，也要注意飲食的合理，避免吃油膩的食物，也要注意睡眠，避免經常熬夜，要牢記早睡早起，保證充足的睡眠時間，也要學會控制自身的體重，也有助於日常的養生。