//今天給大家介紹幾種安全、有效、專業的按摩方法//1
肌肉放鬆
【按揉】:用大拇指按揉頸肩部肌肉
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【提拉】:一邊按揉頸肩部肌肉,一邊向上提拉
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【胳膊滾動按摩】:將小臂放在頸肩部,進行按摩,注意每次按揉應順勢滾動小臂。
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【敲打】:雙手立掌,交替對頸肩部進行快速敲打(為了讓大家看清動作,下圖康復師特意放緩了動作,大家記得要快速敲打)
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為了避免勞累,以上4個動作,每個1-2分鐘,可循環交替進行。
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2
肌肉牽拉
一手壓住肩膀,一手扶住頭部向一側緩慢牽拉,在被按摩者感受到明顯的牽拉感的時候,保持15s。
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改變方向,向側前方緩慢牽拉,在被按摩者感受到明顯的牽拉感的時候,保持15s。
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宗筋療法乃民間絕技即一切疾病源於五臟,最終又歸於五臟