三伏天的「天然祛濕王」，每天吃一點，排出濕毒，水桶腰不見了

三伏天酷熱高溫，生活中不少人喜歡吹冷氣機、喝冷飲，這樣就容易導致濕氣侵入人體。濕氣重不僅影響健康，而且容易讓人發胖，有水桶腰。三伏天也是陽氣最重的時間，這個時候祛濕，效果是很明顯的。

三伏天的「天然祛濕王」，每天吃一點，排出濕毒，水桶腰不見了

1、莧菜

莧菜是三伏天比較常見的一種蔬菜，很多人愛吃。它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。但要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。

2、冬瓜

冬瓜肉白清甜，還有消熱、利水、消腫、祛濕，甚至有養顏、減肥、降脂的效果。一個冬瓜勝十副葯，甚至有「地芝」的美譽，珍貴可見。

3、醋泡薑

薑具有活血化瘀、祛寒除濕、禦寒發汗、消除水腫的功效，特別適合祛除人體體內的濕氣。薑有很好的祛濕祛寒的功效，而醋泡薑不僅可以祛濕，還可以健脾胃，像脾胃不好的人濕氣更容易入侵，還可以有效去除水腫，促進腸胃的蠕動，加速新陳代謝，幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外，利水消腫，不但去除了身體中的濕氣，還可以減少贅肉。宜早上吃。

4、玉米

因為經常的濕氣出現，總是也伴隨這一些其他的問題，就比如造成排便不暢。而玉米中的纖維素含量很高，可以保護腸胃，增加人體腸胃的蠕動，提高新陳代謝。解決便秘的問題對皮膚來說也是一件好事，可使皮膚細嫩光滑。

5、竹葉茶

取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之後即可飲用。竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用，加冰糖後沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛濕的佳品。

6、黃白花椰菜

黃白花椰菜是日常生活中比較一種常見的蔬菜，營養價值是非常高的，黃白花椰菜中含有大量的胡蘿蔔素，能夠清熱止血。在夏天的時候我們多吃一些黃白花椰菜湯，能夠排除體內的濕氣，而且也能夠減少大肚腩。

7、白扁豆

白扁豆又名「長壽豆」，常作為祛濕的良藥。特別是炎熱的夏天，吃白扁豆能夠健脾止瀉，還能緩解濕氣重的癥狀。對於減肥的朋友，白扁豆還能減少肚子上的贅肉，減少多餘的水分，讓自己更清爽。

8、綠豆湯

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。