中伏至，冬瓜加一物，堅持吃1周，清熱祛濕，排出體內多年濕毒！

中伏氣象是最炎熱的，也是濕毒最容易入侵體內的時刻。夏季雨水增多，空氣潮濕，要注意祛除體內的濕毒。生活中很多人都不重視體內的濕氣，恰恰相反，體內濕毒過重，會危害身體健康。

冬瓜的好處很多，它能清熱祛濕、減肥排毒的作用，冬瓜可以防止人長胖，含有的維生素能加速脂肪分解，從而減少體內脂肪的存留，有利於減肥。冬瓜皮很多人都會選擇扔掉，但冬瓜皮富含的營養價值極高，它有消除身體浮腫、清熱解毒的功效。

薏米屬於寒性食物，最大的作用就是祛濕，對緩解便秘、水腫、腳氣和風濕疼痛等效果也有著顯著功效。還具有美容養顏，去除體內的濕氣，不過，薏米做成粥祛濕效果會更好。

中伏應該常吃冬瓜，想要祛除體內濕毒，吃冬瓜是最好的，是因為冬瓜它含有大量的水分，能消除浮腫、利尿的功效。不止這些，薏米也有祛除體內濕毒的功效。冬瓜和薏米在一起搭配，兩種食物一起吃，可以加快體內濕毒的排出，如果你的體記憶體在濕毒，可以做成冬瓜薏米粥來食用。

冬瓜薏米粥

做法：先將冬瓜裡面的瓤去掉，冬瓜不去皮，洗乾淨後切成小塊，薏米拿清水淘洗2-3遍，需要再用水浸泡3小時。坐上鍋，倒入適量的水，燒開後，放入薏米開大火煮30分鐘，再放入冬瓜塊，直到冬瓜塊熟了即可食用。

冬瓜清熱祛濕，水分過多，不會增加身體熱量；薏米祛濕養胃，對祛除體內濕毒有效。冬瓜還能清肺化痰、祛濕解暑，薏米也有健脾祛濕、利尿消腫等功效，冬瓜加薏米兩者搭配煮粥，可以加快體內濕毒的排出，尤其適合體內濕毒較重的人、身體浮腫的人食用。

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