頸椎病、如何才能自愈？不用求人！

現在使用電腦辦公的人越來越多，長時間久坐不動，再加上處於冷氣機房之中，很容易讓寒氣進入身體，從而引發頸椎病。另外不良的坐站姿也會引發腰腿疼痛，比如腰椎間盤突出，發病時嚴重影響人的生活品質。

想要預防頸椎病的發生，先要改掉以下六個壞習慣：

1、避免頸椎受涼

炎炎夏季，每家每戶都在開冷氣機，對於辦公室白領來講，長時間處於冷氣機房內，會給身體帶來濕氣。頸椎保暖沒有做好會出現酸沉的癥狀，所以待在冷氣機房中要備好外套，以防室內外溫差過大給身體帶來損傷。

2、糾正不良坐姿

不論是學生還是上班族，受到職業影響，很多人群都處於長時間保持統一姿勢的狀態。這樣容易造成脖子前傾，增加頸椎壓力，造成肌肉損傷。

3、選擇合適的枕頭

有些人因為個人喜好問題，喜歡過高或過低的枕頭。其實枕頭的高度對頸椎也是有一定影響的，所以要選擇一個高度合適的枕頭，對頸椎有益處。

4、拒絕做「低頭族」

現在無論是大人還是小孩兒，幾乎人手一部手機。公車上、公共場所裡，「低頭族」隨處可見，其實長時間低頭對頸椎有很大的危害。給頸椎增加過重的壓力，久而久之就造成了頸椎病的出現。

1、艾草+白酒

材料：艾葉60克、生薑15克、大蔥3顆、白酒適量

做法：將艾葉、生薑和大蒜洗乾淨放入容器中搗爛，然後放進紗布中包好。把白酒加熱，用艾草包蘸上熱酒，塗抹患處。一天塗抹兩次，堅持一周左右。

功效：艾草、生薑和白酒都有驅寒祛濕的功效，塗抹患處能夠疏經通絡、活血化瘀，適宜骨關節疼痛的人使用。

頸椎病屬於脊椎退行疾病，而導致頸椎病的因素與人的生活習慣有著密不可分的聯繫。比如，現在的年輕人沉迷手機，電腦，長時間低頭容易造成肌肉僵持，過度疲勞時會造成局部椎間盤、韌帶損傷，從而引發頸椎病。

頸椎病患者的護理日常有哪些？

1、拉伸運動

上班族和學生黨在長期久坐之後，可以適當做一些拉伸運動，能夠緩解勞累。

2、避免勞累

頸椎病患者而平時要多注意休息，尤其是不要長時間玩手機，注意讓脖子肌肉放鬆，達到緩解勞損的效果。

王老師電話微信17756903238