現在使用電腦辦公的人越來越多，長時間久坐不動，再加上處於空調房之中，很容易讓寒氣進入身體，從而引發頸椎病。另外不良的坐站姿也會引發腰腿疼痛，比如腰椎間盤突出，發病時嚴重影響人的生活質量。
想要預防頸椎病的發生，先要改掉以下下列壞習慣：
1、長時間伏案工作
過度使用電腦導致全身酸痛已經不是常見的事情了。時間久了導致頸肩肌過度疲勞。嚴重的造成頸椎間盤膨出。
2、躺著看電視
由於躺在床上看電視時，人的頸部活動比較少，也會患上頸椎病，長時間被劇情所吸引，頭部就會長時間保持一種姿勢，使頸部肌肉疲勞僵硬
3、脖子夾電話
脖子夾電話頸椎易受傷對頸椎的損傷非常嚴重，應該盡量避免。一個電話一般要打幾分鐘甚至幾十分鐘，很容易疲勞，讓血管發生炎症，造成疼痛和痙攣。所以這種動作應該是被避免的。
4、拒絕做「低頭族」
現在無論是大人還是小孩兒，幾乎人手一部手機。公車上、公共場所裡，「低頭族」隨處可見，其實長時間低頭對頸椎有很大的危害。給頸椎增加過重的壓力，久而久之就造成了頸椎病的出現。
頸椎病的治療方法：
1、艾草+白酒
材料：艾葉60克、生薑15克、大蔥3顆、白酒適量
做法：將艾葉、生薑和大蒜洗乾淨放入容器中搗爛，然後放進紗布中包好。把白酒加熱，用艾草包蘸上熱酒，塗抹患處。一天塗抹兩次，堅持一周左右。
功效：艾草、生薑和白酒都有驅寒祛濕的功效，塗抹患處能夠疏經通絡、活血化瘀，適宜骨關節疼痛的人使用。
頸椎病屬於脊椎退行疾病，而導致頸椎病的因素與人的生活習慣有著密不可分的聯繫。比如，現在的年輕人沉迷手機，電腦，長時間低頭容易造成肌肉僵持，過度疲勞時會造成局部椎間盤、韌帶損傷，從而引發頸椎病。
頸椎病患者的護理日常有哪些？
1、注意床上睡眠的舒適性。注意不正確的睡眠習慣也是護理工作的重點，正常人仰臥位枕高應在12厘米左右，側臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體後緣增生明顯者，枕頭可相應偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應偏低些。
2、增強疾病防範意識，避免病菌感染。頸椎病日常護理，我們還要做的就是注意感染。咽喉部炎症及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病，因為這類炎症一旦經淋巴系統向頸部及關節囊擴散，往往成為頸椎病的原因或誘因。因此，防止各種上呼吸道炎症，預防感冒，保持口腔清潔，也是頸椎病的護理措施之一。
3、保持正確的身體姿勢。我們要改正日常的不良的生活習慣和錯誤姿勢。對於那些低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人，首先要使案台與坐椅高度相稱。在長時間工作中，做短暫的頸部前屈、後伸、左右旋轉及迴環運動。以改善頸肌疲勞，恢復最佳應力狀態。另外每日早晚堅持必要的鍛煉可達到預防及治療頸椎病的作用。
目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
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