假期玩水必看，關鍵時刻能救命！

馬上就是端午節了，作為絕大部分上班族漫長夏天裡唯一的小長假，大家都做好了出門玩耍的準備，海邊和一些水上遊樂項目當然是夏日玩耍首選。但入夏以來頻繁發生的溺水事件又提醒著我們：在戲水的同時，一定要留心安全隱患。

所以，趕在放假之前，小編靜心給大家準備了「溺水急救攻略」，祝大家端午節開心玩耍，安全回家（ShangBan）~

4招溺水自救

沉著冷靜面對溺水，可以爭取更多等待救援的時間，所以一旦發生了溺水，知道一些自救方法非常重要！↓↓↓

重要的事情說三遍！作為一個曾經的旱鴨子，我非常理解不會水的人到水裡那種驚慌失措的感覺：腳踩不到底擔心沉下去，拚命嚮往上卻是瞎撲騰，越掙扎反而越往下沉，著急呼救，卻嗆一口水！這雖然是本能反應，但卻是自救的反面教材。

正確的做法是：冷靜，屏住呼吸，不要掙扎，盡量睜開眼睛幫你看清水裡的情況，比如水深、裡岸邊多遠等，身上有重物、背包等，要及時扔掉。

人掉進水裡是不會一直往下沉的，水的浮力會把人「托起來」，在上浮過程中用手臂向下劃水，雙腿向下蹬水，借著這個力量可以浮出水面。

3頭向後仰

頭向後仰，可以讓你的口鼻先露出水面，出水後要馬上換氣，最好用嘴呼吸，如果不能保持口鼻在水面，可以趁出水的時候吸氣，沉下去之後再用手劃水浮出水面。

不要慌張，確保頭露出水面再呼救，避免嗆水。

除此之外，如果你：

1.在泳池溺水，由於泳池深度有限，可以用腳蹬泳池底，「觸底反彈」浮出水面；

2. 在野外溺水，被水草纏繞，需要屏氣進入水中，用手將水草解脫再上浮出水，不要試圖掙扎甩開水草，這樣做反而會使水草越纏越緊；

3. 如果有人下水救你，不要用力抱住或按住施救者，保持冷靜。

見義勇為，樂於助人是美德，但遇到有人溺水，救人一定要注意方式方法：

下水救人是一件很危險的事情，落水者會本能的抱住或按住救生員，所以就算會游泳也施展不開，反而容易溺亡。所以，即便是會游泳，也不要輕易下水營救。

觀察周圍有沒有繩子、竹竿、木棍或其他漂浮物，可以用來施救。

3儘快撥打120

如有人正在施救，請儘快撥打120，請求救援。

給溺水者保暖，陪伴等待120救援；

清除溺水者口鼻中的雜物、汙泥，解開衣服扣子和腰帶，保持呼吸通暢，讓溺水者側臥，等待120救援；

清除溺水者口鼻中的雜物、汙泥，讓他平躺後，解開衣服扣子和腰帶，抬起下巴頭後仰，進行人工呼吸，呼吸恢復之後，讓溺水者側臥，等待120救援。

（抬起下巴頭後仰，打開氣道）

清除溺水者口鼻中的雜物、汙泥，讓他平躺後，解開衣服扣子和腰帶，抬起下巴頭後仰，進行人工呼吸，胸外心臟按壓按壓（不會別亂按）呼吸恢復之後，讓溺水者側臥，等待120救援。

注意：溺水者上岸後不要放在軟墊子上，不利於胸外按壓，直接放在地上就可以。

人工呼吸：捏緊溺水者鼻翼，吸滿一口氣，將氣體吹入溺水者口中，一次1秒以上，每5秒吹一次。吹氣時，注意嘴唇要「包」住溺水者的嘴，看到溺水者胸部隆起即可。

胸外心臟按壓：雙手掌重疊，十指相扣，垂直按壓溺水者胸部乳頭連線正中，按壓時下壓深度要達到5~6厘米，否則達不到按壓效果，放鬆時胸壁要完全複位，按壓頻率每分鐘100~120次。

胸外按壓30下，停下來做2次人工呼吸，觸摸頸動脈有沒有搏動。（不會做的話不要亂做！）

注意！！！網上盛傳的倒掛式救人方法不可取！！！

不僅如此，對溺水者任何形式的「控水」都是不可取的，會拖延復甦時間，增加死亡率。指南明確指出，沒有證據表明水能成為阻塞氣道的異物，不要浪費時間用腹部或胸部衝擊法來控水。

9「不」預防溺水

1. 不要在野外、沒有安全措施的河邊、水池邊玩耍，避免不慎落水；

2. 不要獨自一人去海邊游泳；

3. 不去非游泳區游泳；

4. 不會游泳的人，或者游泳初學者即使有救生圈也不要進入深水區游泳；

5. 家長帶好孩子，不要讓孩子獨自游泳或玩水；

6. 如果去公園劃船，不要在船上亂跑，或故意搖晃船身；

7. 貴重物品掉入水中，不要自行打撈，找工作人員幫忙；

8. 水性一般的人，不要貿然跳水和潛泳，在水中不要相互打鬧；

9. 不要酒後游泳。

（本期小編：東方）

【審稿專家】

吳海東醫生，中山大學孫逸仙紀念醫院急診科主治醫師，急診醫學博士。從事臨床工作20年，擅長急危重症及內科常見病的處理。

哪些問題可以問吳海東大夫

急危重症及內科常見病，痛風、腹痛、胃炎、消化性潰瘍、高血壓、冠心病、慢性咳嗽、缺鐵性貧血、不明原因發熱、泌尿系感染、尿石症及各種慢性病等。（看看其他患者的問答）

點擊這裡問專家

關注好大夫在線的四大理由：

每篇內容都有知名三甲醫院大夫審核，放心！
編輯是醫學出身，把難懂的內容變通俗，省心！
期期圖文並茂，語言幽默，看起來開心！
更有19萬名權威專家為您在線答疑，貼心！