少年白可以這樣治，你知道嗎？

年紀輕輕，怎麼就會長白頭髮？相信這是大多數人的困擾。黑髮是一個人形象的名片，誰都不想自己年紀輕輕就滿頭白髮。做到5點，更好緩解白髮、生成烏黑秀髮，更顯年輕風采。

有這5種壞習慣的人，更容易長白髮！

1、熬夜

睡眠不足會擾亂自律神經，影響生長激素的分泌及全身血液循環，常熬夜的人更容易長白髮。

2、高壓

壓力大、精神緊張的人也容易長白髮。與睡眠不足一樣，這會擾亂自律神經，影響黑色素分泌。

3、經常燙染

經常染髮、燙髮會增加白髮或脫髮可能。建議一年最多染兩次，染髮前要做皮膚測試。

4、吸煙

30歲以下人群頭髮變白與吸煙存在著一定的關聯，吸煙者頭髮早白的可能性是非吸煙者的2.5倍。

5、營養不均

頭髮之所以是黑色，主要是在黑色素細胞的作用下，使毛囊新生的毛髮為黑色，而一旦營養不均，就會導致黑色素產生不足，從而易出現過早白髮的現象。

做到這5點，黑頭髮1天比1天多1、養成良好的生活習慣

沒有良好的生活習慣，繼續熬夜、喝酒吸煙、偏食、頻繁燙染，那麼神仙也拯救不了你的頭髮。不想年紀輕輕就白髮叢生，就從不熬夜、不吸煙、不燙染、不偏食開始做起。

治療》》

1、補充營養是基礎

膳食中長期缺乏含葉酸、維生素B1、B2、和B6、以及缺乏微量元素銅、鐵等、還有蛋白質扶持，都會影響黑色素的合成，想要改善白髮，要在均衡飲食的基礎下，要多吃些粗糧、豆類、綠色蔬菜及瓜果等食物，比較好的治白髮食物如：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、花生、雞蛋、魚肝油等。

推薦：黑豆+黑芝麻+黑米，每天1碗，緩解和預防白髮

【材料】黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米、紅糖

【做法】把上述的所有材料加在一起，放入鍋中熬粥，小火慢燉半個小時左右即可。建議每天早晚堅持喝一碗。

【功效】潤發烏髮，美白養顏，是一款不可多得的養生佳品。

2、專業調理是關鍵

在日常飲食上的調理基礎上，還可以選擇用中醫調理的方式，更有效的讓白髮煥然一新為黑髮。

中華老字號生髮經典名方【成分】

人蔘、阿膠、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枸杞、大棗、黑木耳、黑米、蠶蛹、牡蠣、桂圓、核桃仁、蜂蜜。

【功效】

富含頭髮生長所需的活性蛋白、維生素、礦物質及促進黑色素生成的微量元素，能夠更為深入的調節體內代謝，改善毛囊活力，持續滋養毛囊，使毛乳頭從血液中獲得充足的營養，毛髮營養吸收沒有障礙，烏黑的頭髮就能不斷長出來。

【使用方法】

每天2次，每次15ml，溫開水沖泡飲用即可。一般對藥物吸收程度較好的人群堅持1-3個月左右即可逐步見效，備受醫生和患者青睞。

側柏葉外洗來輔助

新鮮的側柏葉250克，洗凈，放進大鍋，倒入1大桶水，大火煮半個小時，用來洗頭。洗頭時別忘了按摩頭皮，按摩能使柏葉汁浸透每一根髮絲，促進白髮吸收葯汁，效果會更佳。一個星期3次。

每天按摩促發生

每天早上起床後，以及在晚上睡覺前，可以對頭部的一些重要穴位進行按摩，通過對頭皮供血情況的改善來促進黑色素的產生，治療白髮現象，但一定得長時間堅持才會有效果。

具體的方法就是：用兩手五指微曲然後以十指指端從前髮際起，經頭頂向後髮際推進，這樣反覆的操作20次，就可以保護頭皮的健康生長，頭髮就能變多了。

按摩可以在洗髮時進行，也可以再梳頭時進行，可以用梳子(最好選用黃楊木梳)，左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進頭部血液循環。

白髮不可怕，不過是發間多了一種顏色。規律生活、均衡營養、釋放壓力，誰說白髮不能變青絲？