經常吃它，不用染髮，白髮慢慢變黑！

正所謂：三千煩惱絲，最愁白頭髮！

擁有一頭柔順漂亮的黑髮，是每一個女人的夢想。但現代社會節奏快，不規律的飲食習慣、經常熬夜、工作壓力過大等等，讓越來越多人年紀輕輕就開始有了白頭髮。而隨著年齡的增長，慢慢的，白頭髮就掌控了全場。

怎樣減少白髮，是我們必須要學的一課。在這之前，我們先來了解為什麼會長白頭髮。

長白髮有什麼原因？

1.壓力過大

不良的精神因素，是導致白髮一個很重要的原因。壓力過大，從而導致精神緊張和疲勞。不規律的生活習慣，加上熬夜睡眠不足，會擾亂正常的生理，甚至引起供給毛髮營養的血發生痙攣，造成細胞分泌黑色素功能發生障礙，白髮自然就產生了。

2.營養不良

毛髮的生長，和我們身體的器官一樣，都需要有營養。研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏銅、鈷、鐵等微量元素。頭髮的色素顆粒中含有上述微量元素，如果飲食中長期缺乏銅、鐵等這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。

3.正常的生理現象

人到了一定的年齡，隨著新陳代謝和身體各項功能的下降，頭髮也會漸漸變花白，這是老年人的一種正常生理現象。

4.慢性疾病

疾病、藥物和遺傳，也是致使頭髮由黑變白的因素。它們會破壞或者阻礙頭髮的正常生長髮育，從而失去製造黑色素顆粒的能力。

怎樣才能減少白髮？

1.按摩頭皮

我們可以通過按摩頭皮，來使頭部血液流動順暢，改善血液循環的速度，從而滋養頭髮。可以使用圓鈍的梳子，或者直接用手進行按摩。每天睡前和起床後，從前額經頭頂到後腦進行頭皮按摩，每次大概3分鐘。

2.飲食均衡

黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮。在飲食上，可以多攝入含鐵、銅和B族維生素的食物。例如，動物肝臟、木耳、海帶、堅果、豆類、牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜，這些都有利於烏髮潤發。

3.學會調節壓力

每天用樂觀的態度面對生活，可以通過散步、做鬆弛體操等簡單運動來緩解壓力。睡覺前用熱水泡腳，也有緩解壓力的效果。

4.染髮要選好產品

白髮長出來後，很多人都會選擇染髮來掩蓋白髮。染髮，記得一定要選擇合格的健康產品，例如歐萊雅的染髮產品，大品牌值得信賴。

但我們都知道：頭髮染完後，大概一個月，新的白髮又會長出來，再染就太麻煩了。