引起睡眠障礙的3種情況！

身體越累越睡不著，是許多人常遇到的睡眠問題。運動過度、加班後常常發生不易入睡的情況。睡眠障礙，在日常生活中很常見，如能夠了解身體和大腦的關聯性，就可以避免睡眠障礙發生。

1、工作壓力

因為壓力過重，引發大腦本應該休息而被動興奮，並產生焦慮情緒。一旦人體長時間處於這種狀態，就會對睡眠品質產生影響，可是這不是一種病態。分配好時間，學會釋放壓力，就可以避免由於壓力大而引發的睡眠障礙。

2、運動過度

人體在運動後，會加速釋放多巴胺讓身體放鬆，也更容易入眠。但是，番茄醫生指出，如果運動過度或運動時間和睡眠時間太近，腦部興奮還未消除，就會直接影響睡眠品質。

3、腦力勞動

除以上兩種，腦力勞動過度也會導致越是累，越無法入睡的情況發生。包括長時間思考、寫工作報告等都會引起腦部持續興奮，如果長時間處於這種狀態，就會使人產生焦慮不安，所以，這時身體疲勞、腦部卻興奮就無法同步入眠。

番茄醫生提醒，通常這種累卻睡不著的情況不會經常發生，隨著壓力緩解、休息過後基本會消失。返回搜狐，查看更多

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