神經衰弱的新護理措施

神經衰弱是指由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。那麼神經衰弱該如何調理？下面一起來看看吧。

在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。

神經衰弱除了一些精神癥狀，比如精神易興奮，易疲勞是其核心癥狀。晚上該休息的時候，大腦處於興奮狀態，睡不著覺。白天應該處於振奮狀態的時候，因為一晚上就在興奮，所以白天就疲勞了。除了這一癥狀之外，還有一些心理癥狀，包括女性患者月經不調，平常頭疼失眠，也包括有些患者脫髮。

為什麼神經衰弱會出現這些癥狀呢？長期的精神壓力，對整個身心都是有影響的。從生物學的角度來講，主要是自主神經功能紊亂。那麼自主神經功能紊亂可以包括很多癥狀，包括心跳加快，胸前不適的感覺，還包括呼吸系統的癥狀，內分泌的一些癥狀，月經不調等。也包括泌尿生殖系統的癥狀，經常出現尿頻，脫髮也是其中的一種。最後也要提醒朋友們，如果您出現了以上所說的癥狀，須要及時諮詢擅長的醫生，不能自己下結論哦。

家人和朋友的幫助

家人和朋友要多給予患者關心，幫助患者找到引起神經衰弱的真正原因，並為患者克服不利因素提供方便。

樹立信心

要讓患者正確認識疾病，樹立起戰勝疾病的信心。要認識到它是能夠治癒的，並不會留後遺症。消除對病的焦慮和恐懼，從而阻斷焦慮與神經衰弱其他癥狀相互影響的惡性循環，使癥狀減輕。

保持良好的心態

要保持積極樂觀的心態，對待挫折和困難都要積極面對，一些很容易神經衰弱的人就是總想著過去的一些不如意的事情，不能忘懷，總喜歡把過去的悲傷和憂慮放在心上，所以，心情不好，就影響睡眠。還有的人是因為工作緊張或者工作的壓力大，經常需要加班加點，時間長導致神經衰弱，這些，需要自己去調整心態和情緒，只要正確的樂觀的面對，就可以避免神經衰弱。

要休息與活動相結合

鼓勵患者參加豐富多彩的文體活動，如跳舞、聽音樂會、打乒乓球、練太極拳等。使患者的大腦從緊張、焦慮中解放出來，得以鬆弛，有助於恢復紊亂了的功能。適當的運動是為了得到更好的休息。要在運動中求休息，求恢復。那些隻重視休息，不注意活動的患者，是得不到真正的休息的。

注意飲食

平時在飲食上多補充一些健腦的食品，多吃一些蛋白質含量的高的食物，因為現在人們用腦力超過用體力，所以，對蛋白質的需求更大，肉、蛋、奶都是很好的蛋白來源。