秋季慢性咽炎高發，3個簡單食療方，潤肺生津有療效，別錯過

慢性咽炎為咽黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎症。是一種常見的咽喉疾病，患者的咽喉會經常有瘙癢，灼熱和乾燥的感覺，有時還會覺得咽喉有異物，甚至是疼痛，那得了慢性咽炎我們應該如何護理呢？下面就教大家三款食療方。

秋季慢性咽炎高發，3個簡單食療方，潤肺生津有療效，別錯過

一、百合綠豆湯，準備好少量的百合和綠豆，適量的冰糖，然後將百合綠豆加入適量的清水裡，一起煮熟，最後再把冰糖加進去，就可以飲服了，每日一劑，可清熱潤肺，養陰生津。

二、橄欖茶，取新鮮的橄欖，綠茶，將橄欖連同核一起對半切，切成兩半，與綠茶一同放入杯子中，把煮好的開水衝進杯裡，加蓋悶五分鐘後方可飲用，適用於慢性咽炎，咽部異物感者！

三、蜂蜜藕汁，取鮮藕和蜂蜜各適量，將新鮮蓮藕榨汁，再加入蜂蜜在藕汁中，調勻飲服，每日一次，連服數日。

再教大家一個對咽炎能起到緩解作用的方法，掐按穴位--照海穴！該穴位於足內側內踝尖下方凹陷處，把拇指立起來用指甲去掐按照海穴，三分鐘左右即可，但是要注意掐按的力度要適中，小心不要造成出血的現象。照海穴為八脈交匯要穴之一，有滋腎，清熱，通調三焦之功，既能補益又能清熱，嗓子乾疼的患者和慢性咽炎，以及聲音嘶啞的情況等，都有很好的效果！

在我們的日常生活行為上，如果養成一些良好的習慣，那麼對於預防或治療慢性咽炎也是有不錯的效果的。比如早上起床的時候，先泡一杯加了鹽的溫開水，再喝下去，這樣做既對身體所需的水分做了補充又能起到對喉嚨的消炎作用，尤其是對於咽喉不適的人來說，一杯加了鹽的水可以適當的緩解喉嚨裡的不適感覺。當然也要隨時保持口腔內的清潔和衛生，例如在進食前後養成漱口的習慣。

平時我們房間內都要保持空氣的濕潤，有必要的話在冬季還可以利用加濕器來進行保濕，做好日常生活中的防護措施。不過最重要的還是要多走動多去運動，增強體質，保持身體健康了，預防呼吸道感染的能力自然就上去了。合理安排生活，保持愉悅舒暢的心情，要避免煩惱和鬱悶等不好的心情，少生氣，戒掉煙酒，積極的治療慢性咽炎，避免接觸粉塵、有害氣體和刺激性食物，遠離空氣品質差的環境等對咽黏膜不利的刺激因素。