早春血壓不淡定怎麼辦？

早春血壓不淡定怎麼辦？

春寒料峭，凍殺年少

可見早春微寒也是不容小覷

對於高血壓患者來說

也是對身體的一大考驗

進入春季，晝夜溫差較大

氣象冷熱不定

人體血壓容易因為波動而升高

嚴重的還會引起其他的心腦血管疾病

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預防高血壓要做到

春季預防高血壓

一是要「防患於未然」，注意起居調養、作息規律，不可熬夜；

二是要調養情緒，保持心情愉悅；

三是要飲食清淡，適當多吃一些魚類和豆製品，多吃新鮮蔬菜和水果等。

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正確檢測血壓

1、對於已確診為高血壓並長期服用降壓藥的患者，要堅持每日早晚各測量血壓一次（即早飯前一次，晚上睡覺前一次），這樣有利於了解血壓的控制情況。

2、不要憋尿，因為在憋尿時測量出來的血壓值有可能會偏高，所以在測量血壓前，可以先上個廁所，盡量不要憋尿，但也不能在缺水的情況下測量血壓，這樣測出來的血壓值可能會偏低。

3、測量血壓前不要運動，盡量放鬆心情，不能有太大的情緒波動，最好保持5-10分鐘的安靜狀態，再進行測量。

4、測量血壓時，最好坐在一張有靠背並且高度合適的椅子上，讓右手臂平放在桌面上，保持掌心朝上，同時使右手臂高度和自己的心臟處於同一水準面上，雙腳不能蹺二郎腿或懸空，應平放在地上，或者可以直接躺在床上測量。

5、血壓計的袖帶與手臂之間的寬鬆程度要適中，不能太松也不能太緊，太松的話測出來的血壓會偏低，太緊則會偏高，最好以袖帶與手臂之間可以放進去1-2根手指的寬鬆程度為準。

對於高血壓的誤區

有的人認為，只要沒有感覺不舒服，高血壓就沒事，不用治療，這是非常錯誤的。血壓的高低與是否感覺不舒服不一定有關係，大部分高血壓患者沒有癥狀，這可能是因為患病時間長，已經適應了高的血壓水準，所以不會感覺到不舒服，直到發生了腦出血，才有了「感覺」。高血壓是用血壓計量出來的，不是感覺出來或估計出來的。所以，高血壓患者一定要每天檢測血壓，不能「跟著感覺走」估計血壓。

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內調外養控制血壓

中醫舌象對控制血壓穩定也很有幫助。一般高血壓患者都會有心肝火旺的癥狀，而在舌象上的表現就是齒痕明顯、舌邊尖紅。和信康「智能家庭醫生」利用AI技術對舌象做分析，並給出飲食和穴位按摩的健康建議來改善癥狀，內調外養控制血壓平穩。

比如飲食上可以選擇像芹菜、木耳等涼性的食物，調理胃、肝經；

推薦按摩行間和地機穴位，有調理肝腎、健脾利濕的效果。