高血壓患者注意了，以下7種情況會測出「假血壓」

高血壓被稱為「無聲殺手」，是心腦血管疾病發病的重要因素。數據顯示，我國高血壓患者已突破2.7億，每年200萬人的死亡與高血壓有關，然而知曉率僅為57.4%。

特別是進入冬季以來，氣溫下降，很多原來血壓控制穩定的患者，血壓又高了起來。定期測量血壓就非常有必要，但是高血壓患者注意了，以下7種情況會測到「假血壓」。

一、擼起袖子測量

許多人習慣將袖子擼起來測量血壓，這會將上臂裹得太緊，從而使血壓比實際要低。為了避免測量偏差，同時減少脫衣服的不方便，可以隔著一層襯衣或內衣來測量。有研究顯示，只要衣服厚度不超過0.5公分，不會對測量結果造成影響。

二、隻測量一次

一般情況下，第1次測量血壓都比實際血壓要高一點，所以建議至少測量2次，2次測量時間間隔一分鐘，取兩次的平均值。如果2次測量值相差>５ｍｍＨｇ時候，還應該測量第3次，再取平均值。

三、直接測量血壓

在量之前的半小時內不劇烈活動、不喝咖啡或酒等，靜坐休息5-10分後再測量血壓。因為這樣得出的血壓值會比實際的要高。

四、量血壓，不分左右手

很多人測量血壓時習慣測量左手，但實際上存在左右臂間血壓差異。當左右上臂血壓不一致時採用數值較高側手臂測量的血壓值。當左右上臂血壓（收縮壓）差值＞20mm Hg時，高度提示主動脈弓縮窄及上肢動脈閉塞，建議進行四肢血壓測量。

五、測量溫度較低

現在正值寒冷時節，如果環境溫度較低，這時候馬上測血壓，血壓值升高3-5mmHg。

六、測量時姿勢不對

測量時需要準備合適合與手臂高度的桌子及有有靠背的椅子，手臂平放，手心向上，上臂和心臟在同一水準位上，肌肉要放鬆。若姿勢不正確、肌肉緊張，可以導致測量的血壓值偏高。

七、袖帶過緊或過松或位置過低

袖帶氣囊中部放置於上臂肱動脈的上方，其下緣在肘窩的上方2-3cm。袖帶綁得太緊測出的收縮壓舒張壓都偏低，綁得太松可使測得的血壓偏高，鬆緊度一般認為能塞進2個指頭為宜。

錯誤的測量方法得出「假血壓」，不但起不到指導效果，還會對治療效果會起到反作用。所以高血壓患者測量血壓時，要避開以上幾種情況，以免得到「假血壓」。

康哥小貼士：

血壓控制除了注意以上幾種情況外，還要留意養成健康的飲食習慣，尤其是低鹽飲食。另外還要：

戒煙限酒；

規律進行適度的體育活動；

把體重控制在標準範圍內；

學會釋放、緩解壓力；

謹遵醫囑，按時服藥，控制好血壓。