可靠的臂膀！倒立撐大賽落下帷幕~

經過長達數周的時間流逝，倒立撐比賽終於將在今天顯示結果了哈！

朋友們準備好了嗎？來看看誰的肩膀最硬！

本次倒立撐大賽收到了數十位參賽選手的投稿，雖然成績與動作品質不同，但你們都是最棒的！

能夠完成倒立伏地挺身的人，在生活中都是有著即為可靠臂膀的哈~

還沒有掌握倒立伏地挺身的朋友不要氣餒，看這篇文章→「真接地氣！快來領取你的倒立撐秘籍~」。

只要肯下功夫，任何動作都可以被攻克！共勉~

先來回顧一下比賽動作要求哈，最後的三位獲勝者動作品質都是不錯的，值得學習！

比賽通告：看誰的肩膀硬！靠牆倒立撐大賽一觸即發！

1

2

身體姿態：雙腿伸直併攏。核心穩定，可略微彎曲（參考上圖）。

3

動作幅度：起始位置手臂打直，下沉肘部角度小於等於九十度。

以額頭點地或者鼻子點地（推薦）為準。

4

動作速度：無要求

注意：參賽選手請仔細閱讀以上要求，以免成績無效。

參賽者精彩瞬間

計數評定

動作從倒立姿態開始，回歸倒立姿態姿為一次，動作速度無要求，整個過程中雙手禁止移動。動作品質必須要精益求精，當動作乏力無法繼續即停止計數。

前三名風采

第三名

小覃

完賽成績：20

第二名

遊戲項目組

完賽成績：20

第一名

Matt Yao

完賽成績：22

獲勝獎品

比賽前三名都有獎勵，以資鼓勵！

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祝所有參賽者越來越強！

拒絕浮誇，敢於挑戰！

往期精彩

所有拒絕浮誇杯的大賽記錄都可以繼續被打破，而打破記錄後不僅可以獲得該期的冠軍獎品和證書，還會及時發表在公眾號上激勵所有愛好者，可謂是一舉好幾得哈！

注意：《街頭健身全書》將在本周開啟預售，近期上架微店，請留意~

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好了，我們健身吧！

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