堅強的核心！L支撐大賽結束征程~

參賽者精彩瞬間

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索~

在數周的時間流逝後，L支撐大賽終於告一段落，接下來為大家展示本次比賽的前三名。

朋友們準備好了嗎？來看看誰的核心最強！

本次L支撐大賽收到了數十位參賽選手的投稿，雖然成績與動作品質不同，但你們都是最棒的！

好啦，大家來看比賽結果吧：

先來回顧一下比賽動作要求哈，最後的三位獲勝者動作品質都是不錯的，值得學習！

比賽通告：挑戰核心持久力！L支撐大賽開啟征程~

動作學習：L支撐教學&核心訓練之三連擊訓練法

1

手臂姿態：全手掌接觸地面，雙手與肩同寬，肘部伸直。

2

腿部姿態：雙腿伸直併攏。赤腳有利於延時（可選）。

3

身體姿態：髖部在手臂中間，上半身與上半身夾角90度。

4

環境要求：平整地面為支撐面，不能用支架等支撐器材。

參賽者精彩瞬間

計時評定

動作從手支撐雙腿離開地面呈現「L」姿態開始計時，整個過程中雙手禁止移動，雙腿務必伸直。動作品質必須要精益求精，當動作乏力無法繼續即停止計時。

前三名風采

第三名

大龍

完賽成績：49s

第二名

小覃

完賽成績：50s

第一名

歐文

完賽成績：53s

獲勝獎品

比賽前三名都有獎勵，以資鼓勵！

健身先健腦，送書送知識：

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第一名

獎勵價值89元的《街頭健身全書》一本

第二名

獎勵價值79元的《筋膜健身》一本

第三名

獎勵價值69元的《運動解剖書》一本

請獲得比賽前三名的朋友聯繫大囚（VX：b366631668），郵寄獎品，獎品由北京科學技術出版社提供，圖書資訊點擊文底「閱讀原文」即可了解~

拒絕浮誇，敢於挑戰！

往期精彩

所有拒絕浮誇杯的大賽記錄都可以繼續被打破，而打破記錄後不僅可以獲得該期的冠軍獎品和證書，還會及時發表在公眾號上激勵所有愛好者，可謂是一舉好幾得哈！

往期比賽回顧（比賽記錄歡迎打破哈）：

引體向上記錄：54個！

一分鐘104個伏地挺身！

雙杠臂屈撐大賽：記錄67個！

單腿深蹲大賽：一分鐘34個！

超人支撐：最長維持67秒！

人體旗幟大賽產生67秒世界紀錄！

注意：

好了，我們健身吧！

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