耳鳴耳聾患者日常生活中應注意
（1）遠離噪音，增強自身體質，講究衛生，戒除挖耳，娛樂有節，音量適度，飲食方面；「兩高兩低」。
兩高即：高蛋白、高維生素。
兩低即：低鹽。低脂肪。如瘦肉、鮮魚、活禽等燉湯頻服，亦可多食些水果、韭菜、胡蘿蔔、芹菜等高維生素的蔬菜瓜果。多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。平常多休息多喝水，
（2）生活起居方面：注意在發作期應臥床休息，房間光線以稍暗為宜，避免環境嘈雜吵鬧，宜安靜養息。待癥狀緩解後宜逐漸下床活動，避免長期臥床。
（3）對久病、頻繁發作、伴神經衰弱者，要向病人多方解釋病情，解除其精神緊張和恐懼心理。注意生活規律性，禁用煙、酒、咖啡等刺激品。 還要戒除挖耳習慣。
鼓膜很薄，若音量過大，易受損傷。因此，隨身聽、MP3、電視機、錄音機、音響音量要適度，音調不宜過高或過低。若聲音傳入耳內，有不適感，甚至耳心疼痛感，或者影響面對面交談及心煩者，示音量過大，應迴避，或減小音量。
在飲食上，耳鳴患者也要注意取捨。咖啡因和酒精可使耳鳴癥狀加重。偏愛甜食者容易肥胖，患糖尿病幾率高，容易產生和糖尿病有關的耳鳴，
辛辣的調味品和辣的食品容易助長內火，損傷津液，加重炎症，使耳鳴加劇。而那些具有補腎清肝、活血通竅作用的食物可以在患者的調護中多多使用。
耳鳴耳聾患者在生活中可以採用以下按摩手法：
1. 以兩手心按壓在患者兩耳孔處，手指放在枕部，兩手作一按一鬆動作15-30次，然後以食、中指輕輕彈擊枕後30-50次；
2. 以食指先掐後揉聽宮、聽會穴，各操作1-3分鐘；
3. 以拇指對準耳後翳風穴，先點後按1-3分鐘；
4. 患者俯臥位，以掌根直推脊柱兩側的肌肉組織，重點推腎俞穴，以局部發紅透熱為度。
耳部五步按摩法，可以緩解耳鳴癥狀，其具體的操作方法如下：
1. 梳頭抹耳法：雙手十指由前髮際向後梳頭，梳到頭後部時兩掌心貼住耳廓後部，兩手分別向左右兩側抹耳廓至面頰為1次，連續梳抹108次；
2. 掩耳鳴鼓法：兩掌心分別掩住左右耳，手指托住後腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊後頸髮際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓。也叫鳴天鼓。共擊108次；
3. 掌心震耳法：雙掌心分別貼緊雙耳，再突然鬆開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用。共108次；
4. 過頂提耳法：先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再換左手提拉右耳，也拉108次。此動作對肩周炎也有防治作用；
5. 雙手拉耳法：雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在後，食指彎曲在前，共拉108次。然後兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在後搓耳根，一上一下為1次，共搓108次。
按摩時，要根據自己的耐受力，適當掌握速度和壓力。每節做完後局部有發熱感為最好。若耳廓有紅腫或炎症時，不可做耳部按摩。
耳聾耳鳴患者的體育運動：身體適當運動可促進全身血液循環，增加人體的新陳代謝，加強內耳器官的血供，改善內耳代謝。可選擇 多種適當的運動，如打太極拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步對老年人最易掌握，是一項隨時隨地都可 鍛煉的活動。
選擇噪音小，空氣清新，環境優美，不緊不慢地信步而來，一定會感到心曠神怡，周 身舒爽，對耳聾的恢復十分有益。行走要有一定速度(每分鐘達80-100步以內)，路程要有一定距離(一般 每天6000步左右)。
每天走路1小時左右，可上、下午分次完成。做到自我感覺良好，心率增加20次左右， 沒有心悸氣促，全身溫暖舒適或微微有汗為度。
神經性耳鳴日常保健方法：
1. 加強身體鍛煉，增強體質，調適冷暖，謹防虛邪賊風侵襲。
2. 保持心情舒暢，注意精神調理，避免過度憂鬱與發怒，以預防肝氣鬱結與肝火上擾而致耳鳴、耳聾。
3. 節製飲食，少食醇甘厚味，減少痰濁內生。腎陰虧虛者，忌食辛辣炙煿之品。脾虛者，避免過飢過飽，不過服寒涼，宜食清淡易消化食物。
4. 合理安排工作與休息，保證睡眠，避免過度思慮勞倦。
5. 加強勞動保護，避免噪音刺激。儘可能避免或慎用耳毒性藥物。
6. 耳鳴多於夜間更甚，令人心煩，妨礙睡眠，故睡前用熱水泡腳，有引火歸源的作用，可減輕癥狀。此外，睡前忌食咖啡、可可、濃茶、酒精等刺激性飲料，並戒除吸煙習慣。
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