在家健身鍛煉1年，身材會有什麼變化？看小哥在家健身1年身材變化

說起健身，人們很自然地就在頭腦中分出三六九等，比如健身房的專業訓練絕對被推崇，戶外健身的超強技巧也會被羨慕，與之形成鮮明對比的可能就是居家鍛煉，總覺得沒有什麼技術含量，健身效果也不敢有太多奢望。

如果你也持有上述觀點，只能說明你對於健身認識的還不夠全面，居家鍛煉同樣能取得意想不到的效果。不信就看看這位小哥，堅持在家鍛煉一年，看到時候他的身材又能有怎樣的改變，絕對可以超乎你的想像。

看看他健身挑戰開始前的身材，你是不是也無法用形容詞來描繪，因為實在是不算好也不算差，不過只要稍微用一些努力，效果就會十分出眾，不信就讓我們耐下心來看一看。

小哥的家裡放滿了各式各樣的健身器械，既然選擇了居家健身，當然就要竭盡全力。其實健身沒有什麼本質的差別，只要你足夠努力堅持，地點完全不是問題。

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不過小編還是忍不住發出感慨，這位小哥家裡的健身器械實在是太全了，練胸的、練背的、練手臂的，只有你想不到，就沒有他沒有的。看他的背闊肌是不是也明顯了許多，健康有型的氣質就這樣顯現出來。

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小哥也絕對不是一個裝備控，徒手健身動作他也是信手拈來，比如在器械的幫助下進行俯臥撐訓練，這動作絕對有用心對待，有了這樣的努力，好身材已經不會太遠。

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力量訓練也是他最為熱衷的項目，大啞鈴等器械也是俯仰可見。從這個角度來看，他家的健身器械實在有些誇張，說是一個小型的健身房也一點不為過。

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一年的時間可不是三天兩天，你總需要一些毅力和勇氣來面對不同的挑戰。而他選擇了不斷變換訓練方式的形式，啞鈴、拳擊等項目也是輪番上陣。練得項目不同，鍛煉的肌肉也不同，唯一相同的就是日復一日的不懈堅持。

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1年的時間終於到了，我們也終於有機會見證一下他的變化，這改變還是相當明顯。可以看出整個人強壯了不少，特別是胸肌中縫絕對清晰可見。腹肌輪廓雖然還沒有健身達人那樣突出，但也絕對可以歸入出色的行列，一年的時間就能取得這樣的成績，你是不是也覺得非常值得呢?誰說居家健身沒有效果，只要你足夠堅持就沒有什麼不可能，快加油吧！！

—貴在堅持—

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