打嗝引發的尷尬，用這幾種方法就能化解！簡單實用

很多人都有打嗝的經歷，打嗝即呃逆，指胃氣從胃部往上逆行，在咽喉部位發出短而急促的聲音，暫時性打嗝是常見的生理現象，不過頻繁打嗝就要引起重視，很可能是疾病引起的，因此大家要了解打嗝的原因並正確的止嗝。

一、頻繁打嗝的原因

1.吃太快或者吃太飽

吃飯速度過快或吃太飽，會增加飽腹感，加重腸胃負擔，造成膈肌痙攣，引起打嗝。

2.飲食引起打嗝

經常喝飲料或者吃辛辣、生冷等刺激性食物，會刺激胃部，容易造成胃部吸入過多氣體，導致打嗝不斷。

3.壓力過大

壓力過大引發的緊張、煩躁等情緒，會影響體內激素的分泌，干擾神經功能，減弱胃腸蠕動速度，導致打嗝。

4.胃腸疾病

胃腸消化不良會使過多的食物滯留在胃部，引發打嗝癥狀，如果打嗝難以消停，並且胃部、咽喉或胸部有灼痛感，要考慮是胃部炎症引起的，特別是幽門螺桿菌感染會引發頻繁打嗝癥狀，需要儘快檢查治療。

5.肺炎

頑固性打嗝並伴有咳嗽咳痰、氣喘等呼吸道癥狀，需要警惕肺炎。

6.中樞神經失控

常見的腦炎、腦腫瘤、腦膜炎等疾病，會使中樞神經系統失控，表現為打嗝系統不受控制，頻繁打嗝。

7.中風

中風造成大腦顱內病變，影響呼吸中樞，使調節心跳和呼吸的延腦血管堵塞，會導致植物神經功能失常，迷走神經異常放電，從而使得橫膈膜肌肉不斷收縮，造成打嗝。另外中風會引起胃黏膜病變，產生的應激性胃潰瘍會使膈肌痙攣，也是打嗝的原因。

8.某些癌症

肝癌患者肝臟腫大，會刺激隔膜，引起打嗝，另外胃癌、淋巴癌等患者也會有打嗝的表現，要注意排查。

如何止嗝？

1.按壓穴位

可以通過按摩穴位止嗝，比如手腕內側三橫指位置的內關穴，或者拇指側邊的少商穴，輕按壓至有明顯酸脹感即可緩解打嗝。

2.彎腰喝水法

喝溫開水後慢慢咽下，再做10次九十度的彎腰動作，此時彎腰的動作可以按摩到膈肌，緩解膈肌痙攣狀態，有效的止嗝。

3.拉伸舌頭法

在舌頭上放一塊乾淨的紗布，再用手將舌頭往外拉，如果感覺到胃部氣體上升，那麼打嗝癥狀就緩解了。

4.深呼吸法

先深深的吸一口氣，接著憋住，憋氣時間儘可能長一些，然後再慢慢呼出，反覆幾次就可以緩解打嗝癥狀。

5.憋氣法

屏住呼吸並保持30-45秒，或者用筷子刺激口腔上顎也能使患者突然屏氣，能夠提高氣道內二氧化碳濃度，阻礙打嗝的神經反射，幫助止嗝。

引發打嗝的原因有很多，如果頻繁打嗝，並且難以緩解，就要警惕是不是疾病導致的，應當引起重視並儘快去醫院檢查治療，以免耽誤病情。