腸胃好的人，通常會有這些好習慣，或許助你預防胃脹氣，消化更好

現在已經步入春天，萬物復甦，但是氣溫早晚溫差還是比較大，加上氣象乾燥，就會給身體帶來很多異常。生活中如果養成不規律的作息時間和飲食習慣，也會出現消化不良和胃脹胃痛的表現。

春天氣象乾燥，而且風也比較大，如果吃飯時就容易灌到肚子裡面風，這時肚子就會感到不舒服。如果飲食再不注意，特別容易出現胃脹氣和消化不良。如果食物在胃部堆積，沒有及時消化食，容易使食物在胃中發酵，產生大量的二氧化碳氣體，就容易出現胃部脹氣，還會致使胃部的食物滋生細菌。不僅身體會遭受一定的痛苦，還會影響正常的工作和生活。

另外一種情況就是吃完飯以後，不僅腹部比較脹而且會出現疼痛感。，如果不及時調理，長期如此就會導致胃炎的產生，使消化道部位出現潰瘍。因此當生活中出現胃脹氣時，一定不要忽視，及時了解胃脹的原因，做出對應的調理方法。在日常生活中，我們怎樣才能避免出現胃脹氣的現象？

1、及時排便

如果長期出現便秘的情況時，就會使腹中發生脹氣的現象。因此我們一定要及時排便和腸道氣體，這樣才能夠緩解腸道的壓力，不會使氣體堆積。另外在食物中也盡量避免食用一些產生氣體的食物，否則會使胃脹情況更嚴重。

2、多喝米湯

多食用米湯能夠對腸胃有一定的舒緩作用，對於生活中胃脹氣及胃部灼熱感，都有非常好的輔助治療效果。而且都是用米湯和大麥粥很暖胃，對胃部起到一個很好的保護作用。

3、少吃「多氣」食物

對於生活中，本來腸胃功能不完善的人來說，飲食中一定少吃一些「多氣」的食物，比如西蘭花和捲心菜，都能夠使身體腸胃中產生大量的氣體。因為這些食物含有的物質不被人體輕易所吸收，並且會產生一定的氣體，在腸胃中很難被排出，就會出現脹氣的現象。小編建議大家，在日常飲食中可以多吃一些高纖維的食物，能夠促進腸胃蠕動，將體內毒素垃圾及時有效的排出體外，並且能夠改善通氣的效果。

小編建議，在生活中經常胃脹胃痛和消化不良的人群，三餐飲食一定要定量定時，也可以選擇少食多餐，並且多吃一些容易消化吸收的食物，盡量避免一些辛辣、生冷、刺激的食物，吃飯時也一定要細嚼慢咽，能夠使食物完全的消化吸收，避免產生脹氣。