孕早期胃脹打嗝怎麼辦？

孕早期胃脹打嗝怎麼辦？

胃脹氣是非常常見的胃部不適現象，孕婦因為身體激素變化以及飲食習慣變化等原因，更容易出現這一癥狀，從我自己的經驗說說懷孕初期如何預防胃脹氣及打嗝的問題。

首先，懷孕以後，就因為胎兒生長髮育以及自身對營養的需求，一般都會出現食量增大的現象，如果吃的比較多又消化不良的話，就容易出現胃脹氣和打嗝的現象，但是不吃或者少吃又會覺得身體不適，所以孕婦盡量採用一日多餐的進食方式，一次不要吃得過飽，有點餓了就補充一點健康小零食，比如蘇打餅乾或者水果之類的。

其次，吃飯之後不要馬上躺下來休息，相信這是很多孕媽媽的共同習慣，覺得坐著吃飯好累啊，吃完就想躺下來，這樣非常不利於胃部蠕動消化，也就容易引發胃部脹氣的問題，所以吃完飯以後盡量多走動一下，散散步幫助消食。

多數女性在懷孕6周以上時，會出現噁心、嘔吐，一般出現在早晨起床後數小時內。癥狀輕者食慾下降，偶有噁心，范吐；少數人癥狀明顯，吃什麼吐什麼，不吃也吐，嘔吐也不限於早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。沒關係，這是正常現象，不用過度擔心。

孕早期很容易胃脹打嗝，也很容易噁心嘔吐，這兩種都是腸胃不適。

因為孕早期激素水準的上升，會導致一些討厭的副作用——腸胃不適。hcg支持懷孕，但是會讓你胃口不好。膽囊收縮素在孕婦身上也會增加，它會讓媽媽消化系統功能更好，代謝食物的轉化效率，當然了在提高身體儲能的同時，他可能也會造成低血糖，噁心嘔吐的問題。提高的雌激素和孕酮水準也會造成噁心，因為它們會直接影響腸道激素。

總之，懷孕早期腸胃很可能是不舒服的，而且大部分婦女都會有這種情況。

這時候你需要注意，第一要少吃多餐。讓胃不要空著，當然也不要過飽，你可以去吃一些高能量密度的食物，這樣比較少的量就會保證你身體營養所需，比如說牛油果雞蛋，奶製品，燕麥堅果等等。

還有就是記錄引起胃脹的原因。我在孕早期一度胃反酸，後來我發覺是因為紫米粥的問題。我每次吃完紫米粥都會胃酸胃脹，後來我就不吃這個，然後就好了。所以你不妨看一下你的早餐習慣是吃哪些東西，你記錄一下來看看是不是食物導致的。

控制緩解噁心的甜食，壓力可以導致噁心，吃點是可以引發大腦釋放壓力緩解劑，比如說血清素。很多準媽媽在孕前期沒有什麼胃口，可能比較喜歡吃零食或甜食。但是甜食可能會正好相反，讓你的胃更加不舒服。

盡量多休息。孕期且不僅腸胃不舒服，還容易犯困。這個時候如果你不是特別餓，又沒有什麼其他的事情，你需要多休息來填充你的時間，畢竟能休息的時候基本上感覺不到胃不舒服。