這五個短期誘發腰椎間盤突出的直接因素，你可能就是其中之一！

腰椎間盤突出症是一種以髓核破裂後神經根受壓為特徵的疾病。腰椎間盤相當於一個微型關節，由透明軟骨板、纖維環和髓核組成。腰椎間盤退行性改變或纖維環斷裂引起的外傷，髓核斷裂，腰部神經受壓，腰部就會出現疼痛。

在繁忙的工作和學習中，許多人會保持一個姿勢，過度疲勞，外傷或急性扭傷等可能引起腰椎疾病，嚴重甚至可能引起疼痛，麻木或其他癥狀的不利運動，腰椎間盤突出症是否治癒?這個問題一直困擾著很多人，尤其是中老年人，其實腰椎間盤突出症並不是什麼難克服的疾病，關鍵是要選擇好的方法，遵循醫生的建議，積極配合治療，這樣有利於疾病的癒合。

腰間盤突出的原因和癥狀

那麼，腰椎間盤突出的病因到底是什麼?從臨床上看，排在前四位的長期病因有椎間盤退變、損傷、遺傳因素和妊娠等。雖然腰椎間盤突出並不是遺傳病，但受遺傳因素影響。如果父母有一方患有腰椎間盤突出，子女患病的可能性增大。妊娠時體重增加，且集中在腹部，會增加腰椎的負荷。外傷、體力活動、打高爾夫球等也會對椎間盤造成很大的壓力。

短期誘因是腰椎間盤突出的直接觸發因素，以下5個尤其需要注意。

1、腹壓增高

劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。

2、腰姿不當

當腰部處於屈曲位時，如突然旋轉。

3、突然負重

在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加。

4、腰部外傷

急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而促使已退變的髓核突出。

5、職業因素

如司機長期處於坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出。

壞習慣帶來腰椎病

穿不對鞋

穿細高跟鞋走路時，身體會前傾，背部弧度增加;無跟鞋、平底鞋、人字拖同樣糟糕，這種完全無跟的平底鞋沒有減震緩衝或足弓的支撐，會使步態非常不穩，體重無法均勻地分布在脊柱上，可能導致椎間盤受損。

腰部受涼

顯露腰線的上衣可使腿部顯得更加修長，是許多時髦女性追逐的時尚單品。但對於已經有腰椎損傷的人來說，這卻是「在傷口上撒鹽」。寒冷或潮濕可引起腰部小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤壓力增加。