光躺著可不行，腦梗塞康復訓練要趁早

腦梗塞是現代生活中很多見的疾病，許多腦梗塞患者在病情穩定後，為了避免發生意外造成二次傷害，就選擇臥床休息，特別是中老年患者，認為需要好好休養，結果忽視了康復鍛煉的重要性，錯過了肢體功能恢復的黃金期。專家提醒，在腦梗塞之後，一定不要等，要及時接受康復治療，下面就為大家介紹一下腦梗塞患者早期如何進行康復鍛煉。

腦梗塞的患者病情穩定一周後可逐漸增加活動進行功能鍛煉，刺激神經機能，減輕肌肉萎縮，防止關節畸形，可根據病情選擇以下幾種鍛煉方法：

1、臥床患者活動患肢：臥床患者在病情穩定情況下由護理人員幫助活動患者患肢，從簡單的屈伸開始，每天2～4次，每次5～30分鐘。

2、定期翻身：臥床期間應多躺向健側，間或躺向患側或仰臥，並經常變換體位，每2小時翻身一次，可以在臍部到大腿部墊一軟枕墊，嘗試俯臥15~20分鐘，

3、活動患肢：鼓勵患者鍛煉患肢，如屈曲肘關節，把手挪到胸前，用手擦臉，用小球練手指的屈伸併攏分開動作，逐漸達到能上抬肢體。

4、練習坐起：背部墊被褥，讓患者靠著鍛煉軀乾肌肉，扶著床檔起坐和獨立坐起。患者在床上穩坐後，讓其坐床沿，使兩下肢下垂並練習兩下肢活動。

5、鍛煉站立和步行：最初由兩人扶著站立，以後可以由一個人扶著患者或讓患者自己扶著床檔或牆壁獨立站起，當患者能獨立站立和保持體位平衡後才能開始跨步動。

?在進行康復鍛煉前，首先應掌握相關注意事項。

1、強度適宜：腦梗塞患者應根據康復目的、個人體質確定鍛煉程度，一次鍛煉的總負荷是由各個動作的負荷相加而成的。負荷和強度的增加應力求適應。

2、鍛煉有度：康復鍛煉要消耗人體的能量和養料，鍛煉的強度越大，需要的休息品質就越高，腦梗塞患者不宜鍛煉過度。

3、姿勢正確：腦梗塞患者應了解康復鍛煉動作具體內容、功能，務必做到姿勢正確，把意念集中在這個動作正在鍛煉的主要身體部位上。

4、準備充分：腦梗塞患者在開始鍛煉時應先做充分的準備活動，避免出現扭傷筋骨、撕傷肌肉和韌帶等事故，康復鍛煉起初應由家屬在旁保護。

5、持之以恆：腦梗塞患者康復鍛煉應持之以恆，必須按規定的時間進行，持之以恆，使被鍛煉的部位感受到一定的重複性刺激，不宜時斷時續。

6、全面兼顧：腦梗塞患者在康復鍛煉過程中要全面兼顧各關節、肌肉及各種不同功能，避免偏重多練某些部位而忽視鍛煉其它部位。

上海赫爾森康復醫院溫馨提示：腦梗塞患者進行康復鍛煉可快速恢復肢體的功能，有助於恢復生活自理，提高生活品質。腦梗塞患者鍛煉時應注意避免過度勞累，循序漸進，可先體會邁步的感覺及保持平衡，逐步達到能自己行走，老年人可以練習扶拐或手杖行走。