BMI 指數會影響你的睡眠，你還不減肥嗎

我們減肥不僅僅是為了美，還有些是為了健康！

超重會讓人產生許多疾病，對健康的影響很大。其中有一個影響是與你的睡眠有關。

許多研究表明，體重超重和肥胖的人睡眠時間低於BMI的人。

你可能會患上睡眠呼吸暫停症

男性患睡眠呼吸暫停的風險是四分之一。這種情況導致人們在睡眠時一次停止呼吸30秒。在極端情況下，這可能每小時發生超過60。

通常情況下，患有睡眠呼吸暫停症的人甚至不知道他們患有睡眠呼吸暫停，他的癥狀包括打鼾，疲勞和口乾。

如果你的體重指數高於30（ 正常BMI介於18.5和23.9之間），就會增加睡眠呼吸暫停的可能性。

這是因為肥胖的人頸部通常會有更多的脂肪，這意味著他們的喉嚨後面的呼吸道往往會有更多的脂肪。這會使通道變窄，抑製氣流，引起呼吸問題。

如果你有睡眠呼吸暫停，建議你要開始減肥或戒煙。

背 部 疼 痛

體重過重的人背部會有更大的壓力。肥胖的人往往會經歷慢性背部和關節疼痛。慢性疼痛患者往往找不到舒適的姿勢，因此每晚失眠約42分鐘。

胃 酸 反 流

當胃酸流入食道時會發生胃酸反流。有些情況這是由額外的胃脂肪引起的，導致分割胃和食道的肌肉鬆弛，使酸進入你的食道。

如果你有酸反流，那麼在你睡覺的時候，酸可以每小時『爬』到你的食道幾次，這可能會讓你整夜醒來。減少飲酒和不接近就寢時間的飲食可以降低患病的機會。

總 結

· 體重超重的人比體重指數（BMI）較低的人睡眠少。

· 睡眠呼吸暫停，胃酸反流和背痛是三種常見的睡眠問題，與超重或肥胖有關。

· 男性容易患上睡眠呼吸暫停症。

不管你是為了漂亮還是為了身體健康著想！減肥好像都是一件有益的事情呀！