1、豬肝 豬肝在所有食物中是含葉酸量最高的食物,孕媽媽應該常吃,對胎寶寶的健康發育有好處。
2、黃豆 孕媽媽們知道嗎?黃豆的含葉酸量也不低,每100克種含有葉酸182微克,是孕期補充天然葉酸不錯的食物。
3、紅棗 紅棗適合整個孕期吃,不僅含葉酸多,還能補血。孕媽媽們可別錯過哦。
4、雞腿菇 孕期想要葉酸不缺乏,食補尤其選擇雞腿菇最好,因為雞腿菇的含葉酸量是所有食物中最高的。(圖片均來源於網路)
1、豬肝 豬肝在所有食物中是含葉酸量最高的食物,孕媽媽應該常吃,對胎寶寶的健康發育有好處。
2、黃豆 孕媽媽們知道嗎?黃豆的含葉酸量也不低,每100克種含有葉酸182微克,是孕期補充天然葉酸不錯的食物。
3、紅棗 紅棗適合整個孕期吃,不僅含葉酸多,還能補血。孕媽媽們可別錯過哦。
4、雞腿菇 孕期想要葉酸不缺乏,食補尤其選擇雞腿菇最好,因為雞腿菇的含葉酸量是所有食物中最高的。(圖片均來源於網路)