要想胎兒發育好，孕期營養就這麼補！

一般來說，從孕前三個月一直到整個孕期都應該補葉酸，尤其是孕前三個月和孕後三個月，是補充葉酸的黃金時期。含有葉酸的食物非常多，但是天然的葉酸非常不穩定，極易氧化，孕媽比較難從食物中獲得足量的葉酸。其實，孕媽也可以科學服用葉酸片，彌補從食物攝入葉酸量的不足，每天攝入量應在400微克左右。

胎兒在發育期間需要從母體吸收鈣質，鈣也是孕媽必不可少的營養補充。孕媽缺鈣，往往會出現水腫、抽筋、失眠的癥狀，也會影響到寶寶骨骼發育。在飲食方面，孕媽可以多吃些豆製品、奶製品，對牛奶反感的孕媽可以飲用牛初乳粉。在補鈣營養品上，孕媽要注意多量少次服用，吃鈣片時間在兩餐之間和睡前。

DHA也是寶寶需求量很大的營養素之一，是神經系統細胞生長和維持的一種主要成分。不過，DHA不能在孕媽體內合成，需要從外界食物和營養補充劑中獲取，建議孕媽從孕中期開始補充，多吃一些雞蛋、豆腐、海魚、核桃、芝麻等，搭配豆漿或牛奶，最大程度保留、吸收DHA。中國營養學會建議，孕期和哺乳期女性每天攝入DHA應不低於300毫克，建議在專業醫師和營養師指導下服用DHA補充劑。

孕媽在孕期補充營養一定要遵循「安全」、「適量」的原則，為自己身體負責，為寶寶的誕生保駕護航。有了孕媽科學、正確的營養攝入，加之科學知識的輔助，寶寶才能健康成長的哦。

金斯利安 藻油DHA乳鈣粉 孕婦 成人營養品 300g/盒 禮盒裝孕期營養保健品 孕婦食品

滿減

購買

￥468

創盈金斯利安葉酸多維片30片兩盒裝 孕期營養品 維生素 孕婦葉酸片 保健品 孕婦營養複合多維片

滿減

購買

￥236

斯利安 孕婦鈣片 補鈣 孕期產後補鈣（孕婦型）0.7g*96片/盒 2盒裝 三月量 營養保健

滿減

購買

￥221.1

#聯盟主題活動標籤/鏈接#