病在筋骨，根在腎虛：女性腎虛更危險！這6種女人最容易腎虛！

一個人為什麼缺鈣？是腎功能下降、腎虛導致的。

腎虛之人，骨骼裡的鈣不能有效地存於骨骼，所以會經常導致鈣從骨骼流失到血液中，並從尿排出，導致缺鈣和骨質疏鬆。

腎功能不好的人，如果過度補鈣，更容易得膽結石、腎結石、尿結石。

人們經常以為：補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。

其實，腎虛不僅是男人的事情，女人也會腎虛，而且比例並不比男人低。

女性腎虛，比男性腎虛更危險！

腎，乃先天之本。男人腎虛，一般我們常把它看作是影響夫妻房事的重要原因。而女人腎虛，不僅會導致性冷淡，還可引起月經不調、怕冷、臉上長斑等現象。

1總想去衛生間

通常，女性尿頻一個最明顯的特徵就是「量少次多」。

中醫認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。

另外，精神因素也可能引起多尿症，這種情況多見於中年女性，並伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，一般對身體健康沒有什麼危害。

女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。

中醫上說「腎主水，其華在發」，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。

頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。

對症下藥

多食用一些益腎的食物，例如山藥，就是很好的滋補食品，既補氣又補陰；還可以煮枸杞羊肉湯，溫補腎氣。

另外，每天8小時的睡眠也非常重要。

少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

病因

在中醫理論裡，黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。

腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發現的。

少熬夜，睡前少喝水。

常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味葯洗凈，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。

腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。

可以多參加健身運動，加速血液循環，增強抗冷能力。

在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物。

中醫認為，肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。

兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。

另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。

腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘。

緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之後，都可能出現腎陰虛。

晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目。不做劇烈運動。

另外，可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

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