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早餐的14道花樣吃法,營養又美味,快要流口水了!

蔥花雞蛋餅

用料

雞蛋4個;麵粉140g;蔥花;鹽適量;水適量

做法

  • 雞蛋加鹽打勻
  • 加入麵粉
  • 添水,至濃稠度適中
  • 加入蔥花,攪拌均勻
  • 鍋內抹少許油,將麵糊倒入中央
  • 然後在蛋餅未成型前,以緩慢的速度慢慢的轉動鍋底,形成圓形

土豆濃湯

用料

豆漿240ml;土豆150克;香菜1小顆;黑胡椒少許;鹽少許

做法

  • 土豆去皮切塊蒸熟或煮熟
  • 在熟土豆中加入熟豆漿,用料理機打成濃湯
  • 土豆濃湯的2/3加入少許黑胡椒粉、鹽煮開入碗
  • 香菜切小段和餘下的1/3土豆濃湯也加少許鹽和黑胡椒粉,用料理機打成綠湯,煮開
  • 將綠湯緩緩倒入土豆湯碗中,並用筷尖挑劃出現自己喜歡的圖案即可

蔥油餅

用料

麵粉;蔥花;水;花椒面

做法

  • 和一塊軟面,我媽就是用涼水和的,然後放到一邊讓面餳著去
  • 半小時後把面拿出來揉一揉,開始用擀麵杖擀成薄圓片
  • 上面撒上切好的蔥花鹽花椒面
  • 把面片捲起來捲成一個長條
  • 揪成大小相等的劑子
  • 擀成薄餅
  • 鍋裡撒上油,燒熱,然後把餅扔到鍋裡開烙吧,注意要用小火

茶碗蒸

用料

雞蛋2個(約100克);涼開水150克;生油45ml;香油5ml

做法

  • 將蛋液過篩,可以使蛋液更細膩
  • 撇去表面氣泡,避免蒸完的蛋羹表面有氣泡
  • 蒸的時間根據雞蛋的多少和容器的大小調整,避免蒸的時間過長
  • 雞蛋與水的比例我現在通常用1:1.5的比例,也可用1:1或1:2的比例,根據個人口味調整
  • 加的水用涼開水或普通清水都可以,普通涼水容易產生氣泡,撇去表面氣泡即可,不會影響蛋羹的滑嫩
  • 蒸的時候蒙上保鮮膜,防止蒸鍋中的水汽滴到蛋羹表面,影響表面的平滑

皮蛋瘦肉粥

用料

珍珠米半碗;豬裡脊肉80g;皮蛋1個;蔥;薑;香菜適量

做法

  • 把米洗一遍,然後浸泡
  • 把蔥、薑、香菜切末,裡脊肉切絲或切末,皮蛋切丁,如果想縮短時間,肉可以在前一天晚上準備
  • 向鍋內倒入5-6碗水,放入肉、薑並攪散,加熱等待燒開
  • 水開時把泡好的米放入鍋中(水開後放米,不易粘鍋),鍋開後,調小火,直至米粒煮爛
  • 米煮好後,放入皮蛋(最後放皮蛋,粥的顏色漂亮),放適量的鹽
  • 放入蔥、香菜,關火

藍莓優酪乳鬆餅

用料

低筋麵粉120克;優酪乳60克;雞蛋3個;細砂糖40克;鹽1.2克;泡打粉1.2克;小蘇打少許

做法

  • 雞蛋分3次加入細砂糖用電動打蛋器充分打發
  • 將優酪乳倒入蛋液中混合均勻
  • 低筋麵粉、鹽、泡打粉一起過篩到優酪乳雞蛋液中用刮刀混合均勻,靜置十幾分鐘
  • 煎之前將藍莓放入麵糊中,用杓子盛適量麵糊倒入不粘的平底鍋中(鍋中不放油)
  • 小火加熱至表面起氣泡並完全凝固,大約3分鐘,翻面用小火繼續煎約半分鐘即可(煎好的餅一面棕黃色,一面淡黃色)
  • 吃時淋上楓糖漿或蜂蜜,擺上水果裝飾即可

牛肉粉絲湯

用料

牛肉;粉絲或粉條;青菜;豆芽;花椒;大料;蔥薑;生抽;老抽;料酒;桂皮;香葉;鹽;乾辣椒

做法

  • 牛肉切拳頭大小的塊洗凈後冷水下鍋加一點料酒煮開撈出
  • 鍋中倒熱水,放牛肉,蔥薑、料酒、花椒、大料、桂皮、香葉、乾辣椒、生抽、老抽煮開後小火繼續煮1小時,半小時的時候加些鹽
  • 放涼後入冰箱過夜使肉更入味
  • 粉絲或粉條在白水中煮熟,順便將青菜豆芽焯熟盛至碗裡
  • 牛肉切小丁盛至碗裡
  • 取一碗煮肉的湯燒開澆到碗裡

豆渣小花捲

用料1(主料)

普通麵粉240g;豆渣1小碗

做法

  • 所有材料混合,揉成光滑麵糰,至於溫暖處發酵
  • 麵糰長至兩倍大時,將麵糰取出、排氣、重新揉圓,鬆弛10分鐘
  • 案板撒少許麵粉,將麵糰揉成長條狀
  • 用刀切成一個個小面劑
  • 將小面劑按扁,擀成一個個圓片狀
  • 將五個面片一個壓一個疊起來,保持中心線在一條直線上
  • 將面片從下向上捲起
  • 從中間切開
  • 整形成為玫瑰花狀
  • 將小花捲放入蒸屜,開水上鍋,蒸15分左右即可

玉米面發糕

用料

普通麵粉250g;玉米面50g;牛奶180g;細砂糖20g;酵母3g;葡萄乾適量

做法

  • 牛奶微溫,加入酵母中,靜置3分鐘,攪拌均勻
  • 將酵母溶液加入玉米面中,混合均勻
  • 麵粉中加入細砂糖
  • 將玉米粉溶液倒入麵粉中
  • 將麵粉揉成團,微微收圓
  • 方形模具放入蒸籠,墊一層濕潤紗布,將麵糰放入,放置溫暖處發酵
  • 麵糰發酵至兩倍大時,表面撒上泡軟的葡萄乾
  • 鍋中燒水,水開後放入蒸籠,大火蒸30分鐘左右

小米綠豆粥

用料

小米;大米;綠豆

做法

  • 綠豆提前一晚用水浸泡
  • 小米和大米提前用水浸泡30分鐘
  • 水燒開後倒入淋乾水分的大米
  • 小米和大米再次煮沸後,倒入淋乾水分的綠豆
  • 轉小火慢煮,小米、大米、綠豆煮開花,粥變黏稠即可

培根煎蛋

用料

培根;雞蛋

做法

  • 平底鍋,熱鍋下橄欖油,小火放入培根
  • 打入兩個蛋,底部快熟時往鍋裡撒點水關蓋至蛋黃半凝固

南瓜濃湯

用料

歐芹粉少許;南瓜200g;麵包一片;胡蘿蔔30g;芹菜10g;芝麻菜少許;鹽1/2小匙

做法

  • 南瓜去皮切丁,胡蘿蔔歐芹分別切丁
  • 鍋燒熱下少許油,下南瓜丁、胡蘿蔔歐芹丁炒香,加1/2小匙鹽,再加沒過蔬菜的水中火煮10分鐘左右,將蔬菜丁煮軟
  • 煮好的蔬菜丁加等量的涼白開拌勻,中和溫度,放攪拌機打成細泥
  • 麵包切丁,用平底鍋小火乾烤至酥脆待用
  • 打好的湯倒入容器中,放上烤好的麵包丁,點綴芝麻菜,撒歐芹即可

蘿蔔絲空心菜餅

用料

白蘿蔔半截;空心菜適量;中筋麵粉;海鹽

做法

  • 白蘿蔔去皮,用擦菜器擦成細絲。撒上鹽,建議做菜多用海鹽,比較健康。醃20分鐘。
  • 中筋麵粉(或者一半低筋麵粉+一半高筋麵粉)倒入蘿蔔絲內,攪拌均勻。
  • 空心菜連梗帶葉子,切碎,倒入,攪拌均勻。
  • 平底鍋熱油,用杓子挖一杓麵糊到鍋裡,壓成餅狀。
  • 兩面均煎至完全凝固,微微金黃色,即可。

草莓煎餅

用料

低筋麵粉;草莓;雞蛋一個;牛奶適量;糖適量;黃油;蜂蜜;奶油

做法

  • 雞蛋打散加牛奶和糖,攪拌均勻
  • 加過篩以後的麵粉(我用的低筋麵粉)進去攪拌成麵糊,靜置20分鐘(我就趁機去洗臉刷牙神馬了)
  • 鍋裡抹黃油,挖一杓麵糊進去攤平
  • 裝盤淋蜂蜜,擺上草莓,堆上一些鮮奶油


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