早上洗頭好還是晚上洗頭好？多久洗一次頭髮最好？你可能洗錯了

現在已經進入夏天了，溫度越來越高，身上也很容易出汗出油，皮脂腺分泌旺盛的人更是深有體會，運動強度也不大，腋下、頭髮等地方就出了很多汗，很多人幾乎天天都要洗頭，現在也是看臉的時代，人乾淨整潔，別人才可能想去了解你的內在。而關於洗頭這件事。爭議還是很多的，有人認為不能天天洗頭，有人又糾結到底是晚上洗頭好還是早上洗頭好？到底應該怎麼洗頭呢？

到底是早上洗頭好還是晚上洗頭好？

早上洗頭：凌晨的3點到早上的10點，我們的身體頭皮的毛孔一般是處於張開和比較鬆弛的狀態的，早上剛起來，身體還沒有完完全全的甦醒，抵抗力也比較若，血液循環還沒有恢復正常的水準。這時候洗頭，毛細血管就會擴張，比較容易受涼，可能會容易頭暈，出現偏頭疼，懟一整天的狀態也有影響。

而且，在頭皮處於張開和鬆弛的情況下經常洗頭的話，頭髮的生長可能會受到阻礙，洗頭是也必須要用到洗髮露，這是鬆弛的毛孔就容易堵塞，可能會引起掉發、脫髮。一般來說，大家早上的時間安排也比較緊張，很多人連早餐都來不及吃，這時洗頭可能也不容易洗乾淨，所以這樣看來，不太建議再早上起來的時候洗頭髮。

晚上洗頭：夜間是身體休息和自我修復的最佳時間，頭髮也不例外，這時候是頭皮細胞的再生期和活躍期，洗頭可以很好的清潔頭髮，有效促進頭皮細胞的再生，頭髮不容易受損。忙碌了一天回到家，洗個頭髮也能緩解壓力，讓緊繃了一整天的精神得到方式，對第二天的日常生活和工作也有好的影響。

但要注意在晚上洗頭時，最好不要超過9點在洗頭，尤其是洗過頭髮也一定要吹乾，不要洗過就往床上一躺，一定乾透了再上床睡覺；否則即使晚上洗頭好一點，你洗錯了，也很容易頭疼，長此以往，還會偏頭疼，睡眠質量也會下降。若就是說說習慣了早上洗頭的，也盡量在早上起來後過一會再洗，用熱水洗。

頭髮天天洗好嗎？多久洗一次最好？

其實並不是天天洗頭就代表你很愛乾淨，洗頭髮的次數也要根據發質來說。發質又分為油性發質、乾性發質、中性發質，雖然洗頭都是為了清潔頭髮，清楚頭皮分泌的油脂粘附的一些灰塵汙垢，但是最外層的皮脂膜也是有保護頭皮的作用的，洗錯了，也容易傷到頭皮和頭髮。

油性發質——油性發質的人，頭髮比較容易出油，皮脂腺的分泌太旺盛了，洗頭的次數可能要勤快一點，隔一天洗一次最好，當然到了夏天了，經常運動的人若覺得太油，適當的一天洗一次也可以。只是洗的次數偏多，再洗髮露的選擇上可以選好一點的，對頭髮的傷害會小一點。

乾性發質和中性發質——這兩類人的頭髮偏乾，乾性的更乾一點，皮脂腺的分泌不足，頻繁的洗頭可能會破壞皮脂腺，建議兩道三天洗一次頭；中性發質的人就比較「任性」了，頭髮既不太乾也不太油，兩天洗一次就可以了。但這也可以根據自己的日常活動的強度來決定，夏季可適當縮短，冬季可適當延長。

綜上所述，對於糾結早上洗頭還是晚上洗頭好的人群，不妨選擇晚上洗，9點之前洗頭最好。而頭髮也不是天天洗就是愛乾淨了，根據不同的發質有不一樣的洗髮，對照著以上幾點，選擇適合自己發質的洗法來洗，或能更好的保護好你的頭髮。