蓮花坐瑜伽 , 贅肉一點一點掉 , 越坐越瘦——半蓮花坐（糾錯）

公開日: 2019-06-30

播放GIF

文：七七 || 繪：Aug

今天滾滾給大家帶來的體式是——半蓮花坐

相關文章
每天練習30秒，腰腹不長贅肉，還能調節內分泌！——巴拉瓦伽第二式（糾錯）

2019-03-23

播放GIF文：七七 || 繪：Aug 今天滾滾給大家帶來的體式是——巴拉瓦伽第二式
瑜伽縮陰練習，深入女人子宮，變緊就是這麼簡單 ▏教程

2018-07-01

播放GIF《瑜伽冷知識》文：七七 || 繪：Aug滾滾小貼士：初學者切勿自行琢磨練習；務必在有瑜伽老師指導下進行；閉蓮式以蓮花坐坐好，雙手放在臀部兩側，掌心貼地；吸氣，左臂從身後伸出，觸碰左腳大腳
睡前抬抬腿，小肚子不見了，臀部更翹了

2019-06-30

播放GIF 《美體公式》文：七七 || 繪：Aug冥想——練習瑜伽的第一個招式也是一個能變得寧靜的招式放空自己、得到舒緩 @瑜伽滾滾熊步步蓮花在整個練習過程中，上半身要時刻保持放鬆腿部伸展動作的大小
讓子宮透透氣，變緊緻很簡單 ▏瑜伽冷知識

2018-07-02

播放GIF《瑜伽冷知識》文：七七 || 繪：Aug滾滾小貼士：初學者切勿自行琢磨練習；務必在有瑜伽老師指導下進行；閉蓮式以蓮花坐坐好，雙手放在臀部兩側，掌心貼地；吸氣，左臂從身後伸出，觸碰左腳大腳
每晚抬起一條腿,竟有意想不到的效果——半月式（糾錯）

2019-06-14

播放GIF文：七七 || 繪：Aug今天滾滾給大家帶來的體式是——半月式 TAG: |
坐著抬抬胯5分鐘, 勝跑1公里 ! 堅持一個月腰圍變細還有馬甲線（糾錯）

2019-08-10

播放GIF 今天滾滾給大家帶來的體式是——半蓮花橋式播放GIF 播放GIF
每日「蹲」3分鐘, 越蹲越年輕, 堅持一個月讓你的膝蓋年輕10歲

2019-01-13

播放GIF文：七七 || 繪：Aug 今天滾滾給大家帶來的體式是——笨拙式播放GIF 記得給人家一個?小藍手?~(≧▽≦)/~?? 星標置頂練瑜伽 ? 我們一起美播放GIF 練瑜伽每天，我們一起美長
腿粗原來是這裡堵了！1個瑜伽體式，疏通經絡，腿圍猛縮5cm！（糾錯）

2019-03-29

播放GIF文：七七 || 繪：駱浩今天滾滾給大家帶來的體式是——叭喇狗扭轉式
高難度臂架式瑜伽動作 , 一般人做不了 !

2019-03-03

播放GIF文：七七 || 繪：Aug 今天滾滾給大家帶來的體式是——八字扭轉式 TAG: |
單腿深蹲100次後，我的小腿居然沒變粗…氣質倒變好了

2018-12-01

文：七七 || 繪：Aug今天滾滾給大家帶來的體式是——門閂式播放GIF記得給人家一個?小藍手?~(≧▽≦)/~? ? 星標置頂練瑜伽 ? 我們一起美播放GIF練瑜伽每天，我們一起美

獲得更多的PTT最新消息

按讚加入粉絲團