冬季是進補的黃金期，男人多吃這4物，助你補腎益脾，提高免疫力

冬天來了，氣象越來越寒冷了，對於男人而言，這個季節要是好好利用上，多做些飲食調理，來年就會身體強健，少生病。那麼男人該如何補呢？解決腎虛，脾虛的問題是關鍵。這裡我就給男人們介紹一些冬季進補很好的天然食材，男人們不妨經常食用哦。

冬季是進補的黃金期，男人多吃這4物，助你補腎益脾，提高免疫力

1、海參

海參可以說是進補的極品了，其外觀雖然「醜」一點，但是營養價值卻不熟任何補品，要不有人把海參稱為「百補之首」。冬天吃海參的好處也是很多的，首先能滋陰補腎，從中醫角度說，海參入腎經，對於冬季眼乾，腰痛，體質陰虛的人很有益處，尤其適合大便乾燥，手心，胸口煩熱的人食用，對於男人而言，補腎養精，改善性功能等作用。再是海參能提高身體的免疫力，冬季吃效果最佳，這是因為海參中有賴氨酸，這種物質可以促進人體發育，提高免疫力，還有增強記憶力，預防老年癡呆的作用。海參的作用也不僅僅只是補腎，提高免疫力，像在抗癌、消炎、促進傷口癒合等方面都能具有很好的效果。

2、山藥

山藥是非常適合冬季來進補的食材，其有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精等功效，對於男人來說是不可多得的養生菜品。接下來我們看看冬天吃山藥的好處吧，首先由於冬天氣象寒冷，心血管疾病高發，作為男人而言也是心血管疾病的多發人群，山藥中的營養成分可以阻止血脂在血管壁上的沉積，還有降血壓，安神養心之功效。再是冬季男人們都愛吃火鍋，辛辣刺激油膩的食物對脾胃不好，而山藥中的營養物質，可以促進消化，健脾益胃，對腸胃不好的人，有很好的調理作用。山藥還有補腎的功效，冬天經常食用，對於腎虛的男人來說，可以得到明顯的改善。除了以上功效外，山藥益肺止咳，對呼吸道疾病也有很好的食療效果哦。

3、羊肉

冬季吃羊肉不僅美味，還有多種營養功效哦。羊肉屬熱性食物，對於腎虛的男人來說有助陽的作用，羊肉的好處還有很多。冬天吃羊肉可以提高免疫力，這是因為羊肉中的營養很豐富，它於豬肉相比，膽固醇和脂肪都要少得多，而蛋白質，維生素及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，經常食用有助於提高身體的免疫力。羊肉還可以補氣補血，促進血液循環，加速新陳代謝，起到補氣血，強身健體的作用。羊肉還可以暖胃健脾，對於腸胃虛弱，消化不好的人來說，都有很好的改善作用。冬季吃羊肉，還有暖身禦寒，抗癌防癌等功效，最關鍵吃羊肉還不易長胖哦。

4、核桃

核桃是一個非常常見的堅果了，冬季也非常適合食用，對於男人的好處也很多。核桃富含不飽和脂肪酸，因此，冬天多吃點核桃，有助於養護心血管，降低膽固醇，預防高血壓和動脈硬化。再是核桃中的熱量高，有驅寒暖身的功效。吃核桃還有潤腸通便，可使體虛消瘦的人，提高免疫力。當然，核桃也有補腎的作用，它對於各種腎虧、腎虛都有很好的增強作用，尤其對於是對於一些腰腿酸軟以及小便增加的情況，有很好的食療效果。

最後，我再強調一下，冬季雖然是進補的黃金期，但是不可以亂補，對於本身身體不是很虛弱的人，則不需要多吃補品，再是要循序漸進，不能一次補的過量，食補方案也得因人而異。

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