都是腰疼，如何區分是腰肌勞損還是腰間盤突出？

在之前的文章裡，我寫了很多關於腰椎間盤突出的癥狀和防治的內容，看過的朋友都知道腰間盤突出的典型癥狀就是腰疼。我今天要說的是另一種和腰疼有關的疾病——腰肌勞損。

嚴格意義上來說，腰肌勞損不是骨病，通常是因為腰部長期負荷過重如久坐、久站、姿勢不正確等，使腰部肌肉出現損傷，進而誘發痙攣、緊張、疼痛、腫脹等炎症，也就是大家感覺到的「腰疼」。

事實上，由於疼痛的位置都在腰背，對於缺乏醫學知識的普通人來說，想要清晰的區分腰肌勞損和腰間盤突出，是一件非常困難的事。下面我從三個方面進行講解，希望對大家區別這兩種病症有所幫助。

【一】看是否有腿痛

腰椎間盤突出由於傷及神經，疼痛始發部位多見於腰部，隨著病情的加重，疼痛會逐漸向四周輻射，包括臀部，大腿後外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾等；腰肌勞損一般只有腰部酸痛或脹痛，部分患者會有刺痛或灼痛感。

【二】看壓痛點

腰椎間盤突出患者的壓痛點多數在脊柱附近，也就是背部中間。按壓時，有可能會出現沿神經根走行的下肢放射痛，患者能夠感知到下肢放射性疼痛的具體部位和路線；腰肌勞損患者通常在遠離背部中線的腰背部的肌肉上有壓痛點，主要分布在腰背部的兩邊。

【三】看活動是否受限

腰肌勞損患者的腰部活動一般不受影響，起床或久坐之後疼痛會明顯加劇，活動一會兒後疼痛會得到緩解。但是腰椎間盤突出患者會出現腰部活動受限，無法正常彎腰，在急性期尤為明顯。

以上這三點，不知道大家學會了沒有？文章的末尾，我還是要叮囑一句，腰肌勞損可以通過保守治療進行恢復，但是腰間盤突出如果病情嚴重，保守治療只會延誤治療時機。想了解更多有關腰肌勞損的治療保健方法，記得點擊關注，我會在後面的內容裡持續更新。