孕中期，你補充「腦黃金」了嗎？補對了，寶寶更聰明

文/可馨育兒

導讀：孕26周這些時日，胎兒的大腦裡的腦波可以對聽覺、視覺系統起到反反應了，胎兒的感官系統和大腦產生多種聯接，這樣的聯結的作用，等胎兒娩出以後，幫助胎兒理解外面收集到的信號。胎兒發育了182天了，距離預產期還有98天，胎兒的頭臀距離326mm，體重達750g，準媽媽要注意補充「腦黃金」，適當吃一些堅果類食物，它們富含油脂，對寶寶大腦發育非常有利。

孕媽「肖婷mic」說，「都說一孕傻三年，我該怎麼去改變呢？ 因為懷孕的時候體內的DHA(二十二碳六烯酸，也稱腦黃金，是一種對人們機體非常關鍵的不飽和脂肪酸)給了寶寶，因此生完孩子才會變得遲緩、健忘。所以呢！寶媽們在妊娠期要多吃魚油或藻油來補充體內的DHA。DHA對胎兒的智能和視力發育特別重要。」

懷孕後，你補充「腦黃金」了嗎？若補充得當，寶寶更聰明

我們人類的大腦裡有脂肪類物質達到65%，最主要的成分包括DHA與EPA這兩種大腦脂肪，並與腦磷脂、卵磷脂等物質合在一處，統稱為「腦黃金」。可馨育兒說，準媽媽在孕期補充「腦黃金」，是確保胎兒更好發育的關鍵因素。

「腦黃金」有多重要

「腦黃金」可避免胎兒早產、發育緩慢，出生體重增加。準媽媽補充「腦黃金」比沒有補充「腦黃金」的準媽媽出現早產幾率要下降一個百分點，寶寶平均出生體重增長100g。

同時，「腦黃金」又是機體視網膜、大腦的關鍵成分，所以，補充充足的「腦黃金」對胎兒腦細胞的增多、神經傳導、大腦突觸的生長、視網膜發育有很好的推動作用。

準媽媽怎樣補充「腦黃金」

胎兒需要的很多「腦黃金」必須由媽媽來供應，隨著孕期的深入，母體內的「腦黃金」含量會慢慢減少，所以，準媽媽更需要持續補充足夠的「腦黃金」。

準媽媽可喝一些孕婦配方奶粉，經過科學配方的孕婦奶粉，內含DHA營養素，可以給準媽媽的機體補充足夠的營養所需，還可以補充一些微量元素。

準媽媽還可多食用含DHA豐富的食物，如松子、核桃、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果，每天可以吃一小把，另外也可以食用魚油、海魚等，它們富含胎兒大腦發育必需的脂肪酸，具有益智健腦的效果。

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