9個動作擼爆你的手臂，夏天請讓肌肉撐爆你的袖口！

公開日: 2018-07-21

9個動作擼爆你的手臂，夏天請讓肌肉撐爆你的袖口！以下手臂訓練動作整套動作包括肱二頭和肱三頭，一套動作能完全轟炸你的手臂。

每個動作做8-12次，共4組，夏天就讓肌肉撐爆你的袖口！趕緊get√ ? ????

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