倩妍益生菌告訴你比較好的美容食譜有哪些

美容食譜有哪些，倩妍益生菌（jie9132960）為您介紹：

1、美容食譜有哪些

1.1、豇豆

豇豆是名不虛傳的抗衰佳品,若是作為蔬菜食用的話,既可用於熱炒,又能焯水後涼,李時珍稱「此豆可菜、可果、可谷,備用最好,乃豆中之上品」。

1.2、藕

說到抗衰老的食物,藕是最佳的選擇。藕微甜而爽口,既可以用來生食也可用來做菜,營養價值高,其藥用價值也相當高,是上好的滋補佳品。

1.3、馬齒莧

有著「長壽菜」之稱的馬齒莧,是延緩皮膚衰老的佳品。馬齒莧性寒而味甘酸,有清熱解毒、涼血止痢、止血等功效,適用於熱毒瘡瘍、濕疹皮炎、丹毒、止癢消腫、出血過多等癥狀。而且馬齒莧含有較強的抗氧化劑,能幫助延緩肌膚的衰老,消除色斑,讓肌膚更加細膩光滑。

1.4、菠菜

菠菜味甘而性涼,不僅能幫助解酒毒,還有著潤燥滑腸、養血止血、清熱除煩、生津止渴、養肝明目等功效。富含抗氧化劑維生素E的菠菜,能阻止機體內氧化的過程,緩解肌膚的衰老,故多吃菠菜,能讓你的肌膚更加細膩柔嫩。

1.5、大白菜

大白菜的營養價值非常高,其維生素C與微量元素硒的含量豐富,能幫助對抗「自由基」對細胞的損傷,延緩人體的衰老。

2、美容方法

2.1、吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

2.2、洗臉排毒法

早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

2.3、泡澡排毒最徹底

全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果,此時體溫會明顯上升,之後汗腺及毛孔都會擴張,於是易排出大量汗漬,我們都知道排汗是排毒的一種常見方式,體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。

3、如何正確美容

3.1、美容不要過量使用化妝品

過量使用化妝品,會影響皮膚的呼吸、排泄功能,特別是過量搽用粉質、霜類化妝品,易堵塞皮脂腺與毛孔,降低皮膚的代謝與吸收功能,甚至誘發色斑。大多數化妝品都含有防腐劑、香精、色素等人工合成添加劑,過量使用不利皮膚防護。某些化妝品顏料中含有過量的鉛、鉻、銅等重金屬,長期過量塗用,可通過皮膚吸收而引起慢性中毒。

3.2、美容不要手拍直接挑用化妝品

化妝品是非常精細的東西,如果不注意衛生,就會引起化學反應而導致化妝品的變質。

3.3、美容不要使用過期的化妝品

護膚型化妝品,如含水甘油、冷霜、按摩膏和防裂膏等,多為油脂型,,而營養型化妝品又含脂肪、蛋白質、維生素等營養素。

3.4、美容不要使用多廠家的化妝品

化妝品也是化學藥品的一種,搽抹不同廠家生產的化妝品,在人體肌膚上容易引起化學反應。

美容吃什麼好

1、番茄汁

富含番茄紅素的蕃茄,是最天然的防曬品,有助於防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假,或者經常游泳的人,最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用,不過,別把防曬完全寄託於番茄,你的防曬霜還是要用起來。當然,番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦。

2、紫甘藍

紫色甘藍,含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素,這種植物營養素有助於減少皺紋,抑製色素過度沉著。

3、木瓜

木瓜中含有大量的維生素C,有助於提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。

4、檸檬

檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助於去除脂溶性的毒素,以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。

美容誤區

1、誤區一:上眼皮塗滋潤眼霜 東方人普遍上眼皮肉比較厚實,這樣容易顯得眼睛腫。尤其當女人過了30歲,血液循環和新陳代謝能力漸漸減弱,眼皮浮腫更加嚴重。

2、誤區二:下眼瞼塗清爽眼部啫喱 夏天做眼部護理最是犯難,若是追求清爽,擔心引發脂肪粒;要是滋養太過,又顯得眼睛油膩而厚重,害怕眼下出現細紋。

3、誤區三:鼻子上塗滋養面膜當滋養被過分強調,就會以為給面部加營養越多越好。不過,實際上鼻子是會分泌大量的油脂來保護肌膚的,對於鼻子,沒有必要過度滋養。