孕媽自己推算預產期其實很簡單，解析6種非常科學的方法

推算預產期的方法有很多種，一般比較常用的是月經演算法。如果孕媽實在想不起來最後一次來月經的時間，沒關係，還有其他方法可作參考。預產期也並一定就是寶寶出生的日子，只要在預產期的前兩周或後兩周內分娩，在醫學上都屬於適期分娩。 另一方面，懷孕未滿36周分娩稱為早產；42周後分娩稱為晚產或過期產。

根據月經推算

月份＝最後月經月份+9(或-3) ，日期＝ 最後月經日期+7

例:最後月經日期為2018年5月1日，預產期應是2019年2月8日。

以上是預產期的一般演算法，是以28天的月經周期為計算基礎的，如果你的月經周期不是28天，則需要修正一下的。其實較為準確的演算法應該從精子 和卵子結合後開始著床的日子算起，再加上266天。只是大多數夫婦都較難肯定受精日 具體是哪一天，所以我們以最後一次月經的日期作為參考來算更為方便。

根據妊娠歷推算

當我們去醫院體檢時，比較常見醫生會拿著一種圓盤狀的妊娠歷，只要我們說出最後一次月經是哪一天，醫生就會對照著妊娠歷預算出你的懷孕周數和預產期。妊娠歷推算和月經推演算法可能會有兩三天的誤差 。

根據基礎體溫推算

根據基礎體溫曲線推算預產期是一種較為可靠的方法。正常來說由排卵日到分娩為266天~270天，排卵日一般也可視為受精日。所以通過觀察基礎體溫的曲線圖，低溫期的最後一天常見就是排卵日，然後再加上266天，或者再根據前面的月經推演算法公式就可算出預產期了。這種方法需要持續堅持測量體溫，只要發現連續16天以上都是高溫狀態，則可能懷孕。若超過20天，則確定是懷孕無疑了。

根據初次胎動推算

一般在懷孕19周~20周這個時間內，可以感覺到胎寶寶在子宮內活動，這就是自覺胎動。初次胎動的日期加上22周就是預產期，這種方法準確與否需要看孕媽自身的感應程度。

根據孕吐推算

大多數孕媽在懷孕第四、五周開始出現孕吐。從第一次孕吐開始，加上250天即為預產期。不過因為孕吐的反應和開始日期也因人而異，所以這個辦法僅供參考。

根據超音波檢查推算

超音波檢査推算預產期的準確度相對比較高，在孕18~20周時，婦科檢查用超聲波檢查來推算。這個方法在孕早期可能對胎寶寶有影響，如果需要做的話最好與你的醫生溝通 。