今日立秋：秋天皮膚護理要注意哪些呢

都說「一場秋雨一場寒」立秋之後，氣象變得逐漸爽。但是還是有一段時間的高溫，氣象往往比夏季氣候更悶熱。尤其是早晚溫差更大，早上起來涼颼颼，中午還是很炎熱。氣溫反覆無常，這個階段的護膚就顯得尤為重要。

交替換季是疾病的高發季，更要注意皮膚疾病的預防。那麼秋天皮膚護理要注意哪些呢？

補充充足的水分

秋季之後，由於空氣慢慢開始變得乾燥，加之早晚溫差大，氣象逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分。

而皮膚衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會加深。皮膚變得乾燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。

因此，秋季護養肌膚要注意補充水分。除了肌膚補水之外，每天都要飲用足夠的水，使之滲透於組織細胞間，維護人體的酸鹼平衡。保證機體新陳代謝的正常運行，並有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。

不能忽視的防曬

防曬一年四季都必不可少，區別只有防曬指數不同而已。隨著秋天的到來，氣溫漸低，但紫外線依然很強烈，不容忽視，應選擇防曬指數SPF50PA++以上。

防曬不僅是美觀的問題—防曬黑，更重要的是為了肌膚健康。肌膚曬傷後皮脂膜破壞，角質層變薄，免疫力低下，別說化妝了，正常的護膚品都不能用。所以不要被低氣溫蒙蔽了，要更加註重防曬以及曬後修復。另外晚上可以給肌膚舒緩修復，還原肌膚的色素。

選擇合適的護膚產品

相比較夏天的炎熱易出汗，秋天更加悶熱乾燥。乾性皮膚的人兒要選擇更加滋潤型的護膚產品，才能夠滿足皮膚的需求了。油性皮膚的人兒千萬不要以為皮膚不缺水，因為我們的肌膚都有自我調整的功能

皮膚一旦缺水，油脂分泌會更加旺盛，滿臉冒油，有時反而是缺水的信號。所以油性肌膚一定要補充水分，在控油的同時加強補水。過敏性皮膚要更加精心呵護，不要輕易嘗試新化妝品。

飲食營養均衡

營養不良會使人的皮膚乾、粗、皺、硬。所以要注意飲食調養，多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，要注意飲食的多樣性、營養的合理性。

秋季護膚要更加註意補水的同時鎖水，一般人大家在保濕的同時，往往容易忽略補油這一環節。油脂猶如鎖住水分的一道屏障，如果這層保護膜消失不見，那麼，水分很快會被外界環境風乾並且帶走肌膚表面的水分。所以鎖水也很重要，在補水之後記得擦乳液哦。

圖文編輯：葉雨