??冬季氣候乾燥寒冷，再加上室內暖氣充足，皮膚容易缺水。除了多敷補水面膜，用有補水效果的護膚品之外，也可以通過飲食來改善皮膚缺水的狀況。
??1、多喝水
??多喝水可以促進人體的內循環，促進新陳代謝。加速腸胃蠕動，防止便秘的發生。清晨起床後，可以空腹喝一杯白開水，排毒又養顏。
??2、乾果
??乾果不僅含有豐富的蛋白質，其中的亞油酸、脂肪酸對改善皮膚乾燥有特別的療效。乾果裡還含有抗氧化物質，可以促進細胞的再生修復，延緩衰老。
??3、蜂蜜
??蜂蜜可以潤腸通便，有排毒養顏的功效。蜂蜜含有豐富的維生素A，補充維生素A可以有效改善皮膚暗沉粗糙的問題。
??4、水果
??多吃水果可以補充人體所需維生素，可以滋養肌膚，解決乾燥缺水的狀況。
??冬季應該如何護膚呢?
??1、選擇溫和的潔面產品
??冬天不比夏天，夏天皮膚容易出油，可以選擇清潔力強的潔面產品。冬天應選擇溫和親膚的潔面產品，以免對角質層產生損害。另外，冬天洗臉次數也不宜太多，以一天兩次為宜。
??2、做好防曬
??很多人會有這種觀念，認為只有夏天才用防曬，只在有太陽的氣象才用做好防曬措施。其實這種觀念是錯誤的。只要在戶外，不管是冬天還是夏天，陰天還是晴天，都有紫外線的存在。紫外線會破壞皮膚的纖維組織和膠原蛋白，致使肌膚鬆弛老化，還會導致黑色素的產生。因此在冬天也應該做好防曬工作。
??3、加強體育鍛煉
??適度的運動可以促進血液循環，加快新陳代謝，不僅可以減肥，而且會使皮膚變的光滑、水潤、充滿彈性。
??冬天對於愛美的人們來說也是護膚的好時節，多吃利於皮膚的食物，勤護膚，勤鍛煉，做美麗的「冰肌美人」。http://www.iiijk.com/html/rwfb/yyk/201901/10-375587.html
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