腎虛「早期」就給你發出了暗示，別等到「晚期」才知道後悔！

腎臟是人體不可缺少的一部分。它可以使人的新陳代謝正常工作，並排除體內毒素。因此，當腎功能受損時，人體的有害物質將不會完全排出。在體內累積很長一段時間後，會導致身體的大部分器官都功能下降。

枸杞加海萃參——男人的加油站

自古有「離家千里，勿食枸杞」之諺語，海萃參有「男人的人蔘」之稱，這兩種男人的寶貝是一對好搭檔，一起食用，男人不猛都不行。對自己「那事」不滿意的男人，下面這道茶方輕鬆解決你的所有「男言之隱」。

食用方法：海萃參1克，枸杞20粒，放入杯中沖入沸水，悶泡5分鐘左右即可飲用。

腎虛「早期」就給你發出了暗示，別等到「晚期」才知道後悔！

事實上，當腎臟剛剛受損時，很難在沒有影響其他器官的情況下找到線索，並且在綜合症發生後腎功能往往更嚴重。那麼是否有一種早期識別腎虛的方法？答案是肯定的。而且非常簡單，每個人都可以自我測試，也就是看人體這部分的溫度是否冷。

1、手腳冷

許多人，即使在炎熱的夏天，只要不暴露在陽光下，就可以冷卻手腳，或者經過長時間的冷水後，它們無法恢復到正常溫度。它是血氣不足的表現，因為手腳是遠離腎臟的人類的末端。 。腎臟的主要「骨髓」，每個人都知道骨髓是血液染色，所以腎氣不足會使血液循環減慢很多，這會導致人們血液循環不暢，這也是我們手腳的寒冷。 。

2、更頻繁的夜尿症

對於腎功能正常但睡前沒有飲用水的男性，晚上睡覺時沒有夜間外出。但如果一個男人患有腎虛，那麼夜間尿液會出現幾次。夜晚開始的次數越多，對腎功能的損害就越嚴重。

3、記憶力差、注意力不能集中、無精打采、不愛工作

當患上腎陽虛時還會出現情緒波動大、抑鬱焦躁、自信不足、生活沒有追求方向等等癥狀，如果是雙虛也會出現這些癥狀。

當腎臟缺乏血液並且功能受損時，我們腰部也會出現各種癥狀。在腎功能受損的早期階段，很多人的腰部溫度會低於體溫，這可能是腎臟問題引起的。看完這篇文章後，根據上面的自檢快速檢查身體看看是不是有發涼的狀況，如果有，那可能就是換上了腎虛，一定要重視了！

飲食健康身體才好

【花生紅棗牛奶漿】

準備好的材料。將牛奶紅棗花生放到豆漿機裡。按乾豆鍵。取一小盆，加一杓糖。結束以後把豆漿倒入過濾網中過濾。即可。

【蝦仁金針菇】

金針菇去根部洗凈。撕開放盤子裡。金針菇裝食品袋中，漏出縫隙，放微波爐裡加熱2分鐘。熟透的金針菇。蔥葉切碎。撒金針菇上。大蝦洗凈去殼去頭。沖洗乾淨。蔥白切圈，紅椒切末。熱鍋冷油。油熱放蔥白和紅椒。放生抽和蝦仁翻炒。翻炒至蝦仁熟透，放雞精提味。蝦仁連同湯汁倒在金針菇上即可。

【木耳角瓜片】

主輔料：泡發黑木耳、角瓜。把角瓜洗凈切片。熱油，炒香蔥花。放入洗凈的泡發黑木耳。炒勻後，放入角瓜片。烹入生抽。加鹽調味。旺火翻炒。稍稍煨製2分鐘，即可關火。出鍋裝盤，即可上桌食用。

【抹茶麵包】

主輔料：麵粉、抹茶粉。麵包桶先放入溫水、玉米油、鹽、白糖、抹茶粉；再放入麵粉，酵母粉。啟動和面程序，25分鐘。即可揉出筋膜。把麵糰團圓，覆蓋保鮮膜，一次發酵。發酵至2倍大以上。把麵糰揉勻排氣8分成3個均勻的麵糰。取一塊麵糰擀平。將其捲起。依次做完。放入麵包桶，二次發酵。發酵至滿桶。放入麵包機烘烤。烤製50分鐘。取出晾涼即可。色澤均勻的抹茶麵包。掰開看看，非常漂亮的內部組織，散發一股淡淡的茶香味。