警惕更年期抑鬱，先留心這幾種癥狀表現

可能有很多更年期女性會說：抑鬱，怎麼可能？我不會得抑鬱症的。這可能是因為對抑鬱症的認識不全面。抑鬱不僅僅是情緒上的，還有軀體和思想上的。

先來看看更年期抑鬱主要有哪些表現？

1.軀體上的表現：面容憔悴、體質下降、汗液和唾液分泌減少、胃納差等。睡眠障礙中以早醒最為突出。

2.思維語言上的表現：語速慢、應答遲鈍。嚴重時可呈木僵狀態。

3.肢體上的表現：動作尤其手勢動作減少，行動緩慢。

4.情緒上的表現：最初表現為無精打采，後來表現為自責、悲觀情緒，情緒極度低落。

更年期抑鬱是怎麼產生的呢？

女性進入更年期後，卵巢開始萎縮，雌激素水準劇烈下降，就會出現煩躁、易激動、潮熱等更年期綜合征的癥狀，有時當眾發作，令女性焦急不安、心情不悅；若不能及時調整心態，反覆下去就易患上抑鬱症。

抑鬱症的危害是很大的，如果不能及時對待，很可能會產生嚴重的後果，影響生命安全。那麼面對更年期抑鬱應該如何治療呢？

一、激素替代療法。它是通過直接補充身體所缺失的雌激素來緩解癥狀的。雖然見效快，但是有嚴格的適用人群要求，而且長期使用有副作用。

二、蜂蜜食療療法。更年期抑鬱症的發生是和體內雌激素分泌下降有關的，因此平時多食用些傾 城 蜜，可以通過保養卵巢，來促進自身雌激素的分泌，達到預防和緩解更年期抑鬱症的作用。而且食療無副作用和依賴性。

除了上面的一些治療方法外，生活中還可以用下面的方法進行調理：

1、心態調理。解決思想上的壓力，和家人多溝通和傾訴，這樣不僅能及時舒緩情緒，還能得到家人的理解和寬慰。

2、運動調理。運動可以消除壓力，讓人的思緒平靜下來，比如游泳、瑜伽等，都非常不錯。

3、精神調理。多培養一些愛好，豐富自己的精神生活，儘可能不讓負面消極的情緒侵佔自己的思想。