血糖升高別擔心，常吃這4種水果，促進膽固醇代謝，利於降低血糖

現如今，高血糖已經成為了一種十分常見的慢性疾病，血糖高不僅僅是血糖升高那麼簡單，它會引起很多的並發病，很多疾病都和血糖高都有關係，比如糖尿病、心腦血管疾病、糖尿病足等等。那麼怎麼判斷血糖高不高呢？

身體出現這幾種異常，就說明血糖高了！

1.體重下降

血糖高的患者體內的胰島素不足，身體不能充分利用葡萄糖供應能量，而是依靠脂肪來補充能量，所以血糖高的患者體重會下降很多。

2.尿液增多

血糖高的人一般尿就很多，並且量多，會頻繁的往廁所跑，這就是血糖高的癥狀，尤其是尿液中出現泡沫、尿液發黏，更為突出。

3.總是飢餓

血糖高的人，會經常餓，一小會兒的時間就感到肚子空空的，想吃東西，這是因為體內缺乏胰島素，這樣會影響組織正常攝入葡萄糖的能力，使組織細胞處於飢餓狀態。

血糖升高不用怕，常吃這4種水果，利於降低血糖

1.橙子

橙子中含有豐富的維生素，具有開胃生津的功效與作用，橙子的含糖量很低，所以血糖很高的患者可以經常吃一些橙子，橙子對於降血糖有一定的作用。

2.西瓜

很多人都認為西瓜含糖量很高，其實，它的水分多、熱量小，血糖高的患者適當的吃一些西瓜可以起到幫助降低血糖的作用，但是不要多吃，少吃一點。

3.蘋果

蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠降低膽固醇，同時還能調節血糖平衡，達到維持血糖的正常標準。所以說，血糖高的患者適當的吃一些蘋果，可以有效的降低血糖。

4.石榴

石榴中含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、具有健胃提神、增強食慾的功效，所以，可以多吃一些石榴。

上述4種水果都有著降血糖的功效，但是需要長期堅持，才有效果，這些水果中含糖量雖少，但是也有一定的糖分，長期吃對血糖也不好。那麼怎麼能夠安全有效的降低血糖呢？

每天1杯「它」，可促進膽固醇代謝，利於降低血糖

人分九種元陰茶

人分九種元陰茶由茯苓、桑葚、百合、黃精、玉竹、山藥、菊花等製成。

自古以來，中醫就將茯苓作為治療消渴症（即現在醫學中的糖尿病）的中藥應用於臨床，《本草綱目》於《神農本草經》等醫學典籍中多有記載。同時國內外醫學研究證實，茯苓中特有的茯苓多糖、三萜類及麥角甾醇是茯苓中的主要降血糖成分。

桑葚中的1-脫氧野尻黴素是一種生物鹼，它能同小腸中的麥芽糖酶、蔗糖酶和乳糖酶等二糖酶結合，阻礙了二糖與α一糖苷酶的結合，從而能夠明顯控制飯後血糖的上升；同時，由於二糖未被分解和吸收，不會回到血液循環中，有利於減少作為形成糖尿病原因的胰臟β-細胞的疲憊。

配合百合、黃精、玉竹、山藥、菊花等降糖成分製成人分九種元陰茶，不僅藥性平和，降糖效果更好。

血糖高的患者應注意：

1.可以多吃一些高纖維粗糧的食物來改善的，而且注意生活規律，多注意喝水。

2.節製肉類食物、減少動物性脂肪的攝取量，並且改用植物油來烹調食物。

3.少吃太甜、油膩的食物，最好是不吃。因為肥胖是高血糖的敵人，所以控制油脂的攝取量非常重要。