一覺睡醒喝點這個讓你的身體越來越健康

一早醒來該喝什麼不會傷害你身體？你可知道一夜的睡眠，人體會從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分，處於缺水狀態嗎？因此，清晨睡來第一杯水就顯得尤為重要，不但需要有效補水，還得調節腸胃、清掃體內毒素哦！不要以為早起喝水是件小事，每個人未必會知道怎麼喝才會更健康。那麼我們到底早上應該喝什麼水才能有助於養生呢？

其實檸檬水，就是指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種簡單常見又方便的飲料。因為檸檬水內含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，是美容美白的最佳，同時早上一杯檸檬水還可以緩解口氣、消炎殺菌口腔、咽喉等部位。檸檬水同時會緩解鈣離子凝固促使血液凝固的作用，即可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

其次檸檬內具有豐富維他命C和其他抗氧化劑一樣，有助減淡皺紋及疤痕，並可對抗遊離基。維他命C的鹼性性質可殺死某些引致暗瘡的細菌，保持肌膚亮澤健康但對胃腸有一定的刺激。因此空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。這杯排毒水不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

當然檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，檸檬皮還有豐富的鈣質，如果想要達到理想的效果，最好就是連皮榨汁這樣才最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，便更能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。當然你必須要注意檸檬水減肥的食用時間。切記不能空腹食用檸檬水，這樣對胃的刺激性可是非常大的。由於檸檬pH值低達2.5，檸檬水減肥法千萬不要太頻繁。最好可以隔天服用。一般一天一兩次的食用方法就可以有減肥的效果還不會傷害身體。建議最好在飯後食用哦。

但是你知道的檸檬水，酸度大，如果您的胃腸不是很好，一覺醒來突然進來酸性的食物，必將是一種刺激！因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水的。這樣您最好還是適合，早上喝一杯200毫升左右的白開水就行，水溫多少不用太糾結，只要不是很冰就可以。白開水沒有任何熱量不需要消化直接能被人體吸收，可以快速補充水分起到清掃體內垃圾的作用。總而言之如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。