歡迎轉發到朋友圈
一套針對下肢和核心的熱身練習
增加髖關節靈活性
胸椎靈活性和核心穩定性
拉伸股四頭和膕繩肌
能夠解決一部分的身體限制
更好的完成下肢訓練動作
最近練腿較多
把動作扒下來,更容易跟
有需要的朋友可收藏
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