女性到了更年期，多吃這6種食物，補充雌激素，延緩衰老補氣血！

隨著年齡的增長，女性都要進入更年期，可是這一時期由於女性卵巢功能衰弱，雌激素分泌降低，會使女性身體各項功能下降，出現如失眠、煩躁、盜汗等多種更年期綜合征，令女性痛苦不堪，加速女性衰老。因此這一時期的女性一定要注意保養，可以常吃這6種食物，補充天然雌激素，延緩衰老補氣血！

1、 銀耳

銀耳中富含大量維生素、氨基酸及微量元素，具有美容養顏補氣益血的功效，是女人上好的滋補佳品；除此之外，它還含有酸性多糖物質，能增強人體免疫力，起到延緩衰老的作用。

2、 膏滋

膏滋自古以來就是天然的補藥，它具有滋陰潤燥、補血養血的功效，非常適合絕經前後的更年期女性食用。同時，花 羞/膏中含有天然雌激素，可有效緩解更年期癥狀。

3、 百合

百合味甘、性微寒，具有養陰潤肺、清心安神的作用，對於更年期心煩氣躁、失眠多夢有極大的好處；除此之外，百合還具有美容養顏的功效，可以延緩更年期女性衰老。

4、 大豆

大豆中含有豐富的植物雌激素—「大豆異黃酮」，其物質組成與雌激素相似，可以起到調節人體雌激素水準的作用；除此之外，大豆中還含有豐富的蛋白質和微量元素，可以幫助預防動脈粥樣硬化和改善骨質疏鬆。

5、 櫻桃

櫻桃中含有大量的維生素C，可以幫助調節女性內分泌，具有平衡心理壓力，增強記憶力的效果。特別是對於更年期的女性來說，心情比較煩躁，多吃櫻桃可以達到鬆弛神經，平復心情的作用。

6、 紅棗

紅棗是生活中常見的食物，它含鐵量非常豐富，多吃紅棗可有效解決更年期貧血的癥狀，除此之外，紅棗還能促進白細胞的生成，降低血液中的膽固醇，抑製癌細胞的生成。

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