血壓高的人盡量少碰5種食物，多食3種水果，或能幫助血壓慢慢下

說到「三高」大家都應該知道，分別是高血糖、高血壓和高血脂，今天我們來聊一聊三高中的高血壓。高血壓，一般對於老年人是很普遍的，但隨著生活質量的提高，高血壓也漸漸逼近年輕人，年輕人得高血壓的幾率也逐漸增加。血壓高的人，平時可能看起來沒什麼事，但血壓高會引發頭暈、乏力、眼花等身體上的不適，嚴重的情況下會影響大腦、心臟和腎臟的功能，最後還可能導致一些器官的功能衰竭。那麼面對這種情況，怎麼做才能更高的避免身體可能受到的傷害呢？飲食是重中之重，下面這5種食物，平時盡量少吃，可能會幫到你。

血壓高的人，5種食物盡量少吃，常吃3果，或能助血壓慢慢下降

一 ，含鹽量高的食物。

患上高血壓的人，要少食用或者不食用含鹽量高的食物，含鹽量高的食物會導致血壓上升。另外，正常人也要少吃含鹽量高的食物，因為含鹽量高不僅會讓血壓升高，也會增加腎的負擔，也會人患上糖尿病的人的病情繼續加重。為了健康還是要使用清淡少鹽的食物。

二 ，油膩的食物。

患上高血壓的人，飲食上要盡量避免油膩的食物，油膩的食物會人高血壓患者的血壓升高，另外，油膩的食物也是引發肥胖病的主要原因，會讓自己的情緒變得更加的暴躁，也容易引發心臟病和腦中風的情況。

三 ，高膽固醇的食物。

例如：豬、牛、羊的內臟和蛋類等的食物。這些高膽固醇的食物進入身體中，多餘膽固醇會導致血液粘稠，增加血管的壓力，進而可能導致血壓升高。

四 ，高脂肪的食物。

動物的心、肝，肥肉等，當人體大量的攝入這些高脂肪的食物時候，無形之中會讓血液變得更加粘稠，給血管增加壓力，血壓也漸漸的高了起來。

五 ，濃茶。

喝茶的時候也要注意，不要喝濃茶，可以喝一些清淡的茶。因為濃茶裡的有效成分會讓大腦興奮，會讓血壓快速的增高。所以如果血壓高的話還是喝一些清淡的茶，既可以品味茶的美味，也可以給身體帶來益處。

常吃這三種水果，平衡血壓。

一 ，香蕉。香蕉中含有的有效成分，可以有效的抑止血壓高升的情況，另外，香蕉還可以潤腸通便，緩解便秘問題。

二 ，山楂。酸甜的山楂也可以防止血壓上升，另外，山楂有利於消化而且可以保護腸胃，清理血管垃圾，還可以降低心腦血管病的發病率。

三 ，奇異果。 奇異果既可以降低血壓，也可以利尿通便、安神益智的效果。既可以吃到美味的水果，也可以讓身體更加的健康。

高血壓雖然一直令我們感到困擾，但只要在平時多多的注意，在飲食上要有所節製，相信也是能把血壓控制在正常的範圍之中的。